Я так чувствую, что привычных отчетов: я сегодня съела "список", я сегодня сделала "список" не будет уже никогда. Это утомительно скучно. Я вообще не знаю, кто читает это в дневниках, все эти раскладки по питанию. Даже для себя я не хочу это сохранять. Главное ведь результат, и психологическая составляющая.
Еще недавно я боролась с вопросом: пить мне сегодня алкоголь, я ведь с друзьями иду на вечеринку (встреча по бизнесу, командировка и ты ды), или не пить. Потому как ограничиться одним бокалом шампанского я не могу, а на утро читай: башка болит, и тренировка может отмениться.
Вчера вопрос отпал сам собой. Знаю почему. Ушли качели.
Поговорила вчера с тренером. Спросила, есть ли положительная динамика моих занятий, какие наши дальнейшие действия. Он предупредил, что в среду (то есть сегодня) будет увеличение веса на тренажерах. Будем интенсивно работать с косыми и прямыми мышцами. Мы и так их достаточно сильно прорабатывали. Но вес на сегодняшний день для меня уже маленький (на ноги, тренажер хаммер - 69 - 75 кг, спина - 35-40 кг).
Вышла с клуба, и сразу поперла проверка на меня. Позвонили друзья, позвали на домашнюю пати. Медовый виски, шашлыки из баранины, домашний лаваш. Черт возьми! Так сложно отказаться. Но не могу же я всю жизнь бегать от друзей. Так недолго и все связи растерять. Невозможно быть роботом: пожрал, поспал, поработал, позанимался и опять все по кругу.
Выдохнула. Поехала к друзьям. Поела шашлык, выпила бокал виски и все! ВСЁ!!! Я не хотела. Потому что опять подчеркну: ушли качели. Я четко понимаю, что если сегодня будет интенсив, увеличение веса, то мне нужно выспаться и отдохнуть.
И я это сделала. Маленькая победа, и проверку я прошла.
Я так чувствую, что привычных отчетов: я сегодня съела "список", я сегодня сделала "список" не будет уже никогда. Это утомительно скучно. Я вообще не знаю, кто читает это в дневниках, все эти раскладки по питанию. Даже для себя я не хочу это сохранять. Главное ведь результат, и психологическая составляющая...
Читать полностью
Эта метафора. Качели - это когда ты два дня худеешь, два дня срываешься. Неделю не пьешь, потом в пятницу в клубе весь алкоголь перепробуешь. Или месяц спорта, а потом ничего... качает короче из стороны в сторону.
Это точно. А то получится какой-то вакуум.
Проще всего себя в него посадить. Есть только по ЗОЖ, 6 раз в неделю спорт, никаких встреч по вечерам ни с кем.. да, похудеем. Но станем волчицами.
Ну... компромисс...в алкоголе шампунь, полусладкие и ликеры променять на сухие или коньячок. Тоже, конечно, калории, но меньше и от коллектива не отрываемся...А на закусь я беру мясо без гарнира и сыра (или шашлычок) или рыбу и овощи-зелень. Тортики только нюхаю (не люблюя их, здесь мне повезло), а, если вы прочитаете состав на этикетке, то тоже разлюбите!
Нее, я сладкое не ем. Вообще. Просто не люблю сладкое. Редко когда хочется чего-то сладенького. Поэтому ем без проблем.
Сладкий алкоголь тоже не понимаю. Только мартини со швепсэм. Я вообще пью только виски и коньяк))) Но вот зараза, виски я люблю только с колой или яблочным соком :-(
P.S. у меня работа такая и друзья...такое ощущение, что всем пора в общество анонимных алкоголиков.
Я заметила, у каждого свой личный пунктик. Кто-то не может бросить курить, кто-то - сладости. Мне здорово помогает мысль об этом. Когда я смотрю на подружку, которая хорошо, если бокал вина выпьет за вечер. Просто потому, что не хочет!
А я не заметила даже, как бросила курить. У меня муж не курит и запаха не выносит. Как-то постепенно получилось. Я не собиралась бросать, мне реально стало лень выходить на улицу. Курила 15 лет.
У меня вес - это психологическая проблема. Ем я не много, достаточно активный образ жизни веду.
В моих дневниках много про это. И про то, к чему я пришла сейчас.
Сейчас худею. Но худею в удовольствие.
В проблеме разбиралась много лет. И еще разбираюсь.
Я так чувствую, что привычных отчетов: я сегодня съела "список", я сегодня сделала "список" не будет уже никогда. Это утомительно скучно. Я вообще не знаю, кто читает это в дневниках, все эти раскладки по питанию.
Честно скажу, подобные посты я просто фильтрую. Мне неинтересно =)
А что касается всего остального, то молодец. Так и надо. Я для себя поняла, что главное - не зацикливаться на *можно* и *нельзя* и этих бесконечных *почему*. Просто есть конкретная цель и я четко знаю, ЧТО до ее достижения позволительно и в каких количествах, а от чего лучше воздержаться. Мы же хотим быть не просто красивыми, но еще и здоровыми? Общение и алкоголь - это совершенно не связанные друг с другом вещи, просто есть определенный укоренившийся стереотип, что без алкоголя и общение будет неинтересно. Неправда все это =) Мы вот с подругой раньше виски с колой любили периодически, а сейчас для веселого и интересного общения нам вполне хватает зеленого чая =))
А достойный результат - лучшая мотивашка следовать своим принципам до конца =)
Согласна!!! Но с завтрашнего дня у меня все таки появляются нельзя .... в плане еды. Тренер мне сегодня мозги вправлял. Поэтому с завтрашнего дня спортивное питание, без алкоголя. до середины апреля.
А я вот думаю. Если бы у меня была какая-то страшная болезнь, и я бы знала, что от двух стаканов виски просто умру - я же не стала бы пить. Ни при каких обстоятельствах. Хоть гости, хоть 8 марта, хоть друзья. И пофиг, что отобьёшься от коллектива или "пятница же". Стало быть это возможно - не пить много.
А вот отхождение от диеты и от плана пока недостаточно важно, значит, если это не останавливает.
И поздравляю с тем, что ты через это перешагнула. Это грандиозный успех на самом деле.
курить я легко бросила (правда тоже под влиянием окружения), а вот пить - нет. Хотя на самом деле я бы наверное лучше курила, чем пила. Хотя покурить выпив....
Ой, та же проблема с алкоголем, так охото расслабиться в выходные после нервной трудовой недели!Пока не получается отказаться, мой бич и самый страшный враг в похудении - пиво!(((((((((((((((
Я не пытаюсь сказать, что забьем на наши попытки постройнеть и будем жить в полном кайфе! Нет!!!
Но и становится волчицами тоже не стоит...
Проще всего себя в него посадить. Есть только по ЗОЖ, 6 раз в неделю спорт, никаких встреч по вечерам ни с кем.. да, похудеем. Но станем волчицами.
Сладкий алкоголь тоже не понимаю. Только мартини со швепсэм. Я вообще пью только виски и коньяк))) Но вот зараза, виски я люблю только с колой или яблочным соком :-(
P.S. у меня работа такая и друзья...такое ощущение, что всем пора в общество анонимных алкоголиков.
Смотри, мы не любим сладкое, а вес-то
ПыСы. Сама работаю в мужском коллективе, плюс командировки...работа накладывает отпечаток и на характер и на меню....и на тебю...
В моих дневниках много про это. И про то, к чему я пришла сейчас.
Сейчас худею. Но худею в удовольствие.
В проблеме разбиралась много лет. И еще разбираюсь.
А что касается всего остального, то молодец. Так и надо. Я для себя поняла, что главное - не зацикливаться на *можно* и *нельзя* и этих бесконечных *почему*. Просто есть конкретная цель и я четко знаю, ЧТО до ее достижения позволительно и в каких количествах, а от чего лучше воздержаться. Мы же хотим быть не просто красивыми, но еще и здоровыми? Общение и алкоголь - это совершенно не связанные друг с другом вещи, просто есть определенный укоренившийся стереотип, что без алкоголя и общение будет неинтересно. Неправда все это =) Мы вот с подругой раньше виски с колой любили периодически, а сейчас для веселого и интересного общения нам вполне хватает зеленого чая =))
А достойный результат - лучшая мотивашка следовать своим принципам до конца =)
А вот отхождение от диеты и от плана пока недостаточно важно, значит, если это не останавливает.
И поздравляю с тем, что ты через это перешагнула. Это грандиозный успех на самом деле.
А жить, и не бухать можно, также как и не курить.