Для меня это всегда испытание. В любой другой обычный день могу забегаться, забыть поесть, пропустить прием пищи - и без проблем. Но если я себе выбрала день для разгруза, организм психологически сопротивляется. Все время мучает голод, сразу вспоминаются папины котлетки. Порой хочется каких-то немыслимых вещей вроде пшенной каши, которую я последний раз в детском саду ела. Девочки, есть такие, кому разгрузочные дни тяжело даются? Как вы с этим справляетесь?
Для меня это всегда испытание. В любой другой обычный день могу забегаться, забыть поесть, пропустить прием пищи - и без проблем. Но если я себе выбрала день для разгруза, организм психологически сопротивляется. Все время мучает голод, сразу вспоминаются папины котлетки. Порой хочется каких-то немыслимых вещей вроде пшенной каши, которую я последний раз в детском саду ела...
Читать полностью
Пять минут назад еще одной девушке написала: если вы не можете разгружаться, вас тошнит от молокочая, или вы хотите есть, а не голодать - не устраивайте себе разгрузочные дни.
Это же чистой воды психология. Травмируете организм, и в итоге не теряете, а набираете вес. При таком насилии, максимум, что у вас уйдет - это вода.
Подумайте. Оно вам надо?
наверное, вы правы. Я прям психологический дискомфорт чувствую. А бывают дни, когда увлекусь чем-нибудь, а под вечер вспоминаю, что ничегошеньки не съела, и нормально себя чувствую. Видимо, этот настрой не обмануть.
Может когда-нибудь и вы поймете. Чтобы действительно худеть (качественно худеть, теряя жир, а не мышцы) - нужно есть. Идеально - это БЖУ, чтобы все попадало в организм. Можно и разгрузы делать, но без травмы. А не есть весь день - это плохо. Если вообще ничего не кушать. Через пару дней к вам придет известный дядя Жора, или даже через неделю. Потому что организм потребует свое. Будет искусственный дефицит.
Кстати. Есть понятие: загрузочный день. Если вы разгружайтесь, то привыкайте и загружаться. Так худеется быстрее.
"Может, когда-нибудь и вы поймете". А с чего вы взяли, что я не понимаю? У меня здоровый рацион, и читтинги в нем тоже присутствуют. Благодаря им разгоняю обменку в том числе. И где, простите, вы увидели, что я в разгрузочный день совсем ничего не ем? Я этого не писала. Организму встряски нужны, особенно при плато. И в виде загрузов, и в виде разгрузов. Мой вопрос касался психологического аспекта переносимости разгрузочных дней.
Не надо агрессировать.
Я худела на 35 кг. Теперь худею после родов. И до меня это дошло только недавно. Чтобы худеть, не нужно голодать. Собственно об этом был спич. На личности я не переходила.
Я их просто не делаю Ну вот если организм не может нормально принять это, зачем мучить себя? Я вот не могу, к примеру, есть целый день одни яблоки, запивая их чайком Если хочешь разгрузку, просто урежь калории на день, ну и по меньше жиров в пище
Это же чистой воды психология. Травмируете организм, и в итоге не теряете, а набираете вес. При таком насилии, максимум, что у вас уйдет - это вода.
Подумайте. Оно вам надо?
Кстати. Есть понятие: загрузочный день. Если вы разгружайтесь, то привыкайте и загружаться. Так худеется быстрее.
Я худела на 35 кг. Теперь худею после родов. И до меня это дошло только недавно. Чтобы худеть, не нужно голодать. Собственно об этом был спич. На личности я не переходила.