О еде

Думаю, что все же надо подсушиться. Больше белка, протеинов, аминокислот, клетчатки, низкой жирности молочки. Моему организму нужен новый толчок. И я к этому морально созрела. Без насилия над собой возвращаюсь на спортивный режим.

Правда, придется потаскаться на работу с контейнерами еды. Ну а кому легко? :-) 1-1,5 г. белка на 1 кг. веса - этого думаю будет достаточно. Что бы ни говорил мой тренер, я еще морально не готова к 2-2,5 гр белка на 1 кг веса. Это уже для конкретных спортсменов. Я еще в категории "новичок - экспериментатор".

Все чаще встречаю на спортивных форумах диету "Пятнашки". Хорошая система. И главное так просто. Хотя, по-моему, у тех кто давно худеет по ЗОЖ эти пятнашки уже в голове засели :-)

Рубрика: Спортзальное

Рейтинг:  +6
Alisa_x
27 марта 2013 года 116 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru О еде
Думаю, что все же надо подсушиться. Больше белка, протеинов, аминокислот, клетчатки, низкой жирности молочки. Моему организму нужен новый толчок. И я к этому морально созрела. Без насилия над собой возвращаюсь на спортивный режим.
Правда, придется потаскаться на работу с контейнерами еды. Ну а кому легко? :-) 1-1,5 г. белка на 1 кг. веса - этого думаю будет достаточно... Читать полностью
 


Дневник Alisa_x:



Комментарии:

27 марта 2013 года
0
Приходи к нам, в Интуитивное питание! Я прогулялась по твоим дневничкам (можно на ты?) очень много близких мне идей, мыслей. И Зеланд тоже!

27 марта 2013 года
+1
:-) Конечно, можем на ты.
Сейчас зайду, гляну, что у вас в интуитивном питании)))

27 марта 2013 года
+1
Посмотрела клуб. Хорошие у вас там мысли. И общение позитивное. Но я не буду успевать писать и читать.
В свой клуб не успеваю. Последние пару тройку дней сижу на диетсе плотно, но только потому, что работа сейчас в офисе.

27 марта 2013 года
0
А у нас там нет обязаловки, время от времени заходим поделиться новыми идеями или достижениями. Мы и клуб создали, чтобы в курсе быть.

27 марта 2013 года
0
Я на твой дневник случайно попала, зацепилась за "больную" тему про алкоголь, и дальше пошла смотреть. Мне тоже мешает зацикленность на сильном желании похудеть. Явно вижу. Во всем остальном научилась снимать значимость, а тут никак Но, значит, я должна это пройти!

27 марта 2013 года
+1
Тут - это в алкоголе?

27 марта 2013 года
0
В похудении! Алкоголь, это частность.

27 марта 2013 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "