Перекусы

хлебцы

ЯБЛОКО, жев. резинка и леденцы без сахара

Какое яблоко, нам его нельзя. Йогурты питьевые, бутерброд с ветчиной или сыром, дю кексик - это как вариант

делаю лепёшку,или йогурт,или заскочила-в супер-пастрамы купила-до 3% жирности,в овощной день-морковка,огурцы,помидоры

в машине и курицу ем и яйца и бутеры с хлебом и мясом.... совсем в общественных местах можно солёные соломки - хорошо сбивают голод(мясо вяленое или рыба, кальмары кольцами.... крабовые палочки с круиза)

размять рыбу в с\с с яйцом вареным( штуки 3-4) , соль, 3-4 ложки кефира 0% и завернуть в крабовые палочки. палочек можно до 8 шт в день. в бо дни туда же добавляем огурец(сырой или корнишон) и можно краб палочку еще завернуть в лист салата.фантазируйте!

Класс!

любая простая выпечка из отрубей - печеньки, хлебцы, кексики - очень удобно и сытно.

Очень вас понимаю. Это извечная моя проблема. Некогда и негде((((
Я на работу седня таскала яйцо, дю-хлебушек пару кусочков и паровую котлетку. Забилась в угол и пока никто не смотрел, все это проглотила. Да еще всегда пачка крабовых палочек лежит в сумке и пачка рыбки сухой (Это для автобусов).
Если овощной день, то нарезаю в пакетик перец болгарский красный и хрумкая вместе с огурчиком.
Но не всегда это срабатывает Иногда завал полный.

Я с собой беру творожные маффины, кексики, йогурты-кефиры, творог. А в овощные дни я открыла для себя морковку, порезанную палочками, как в Макдональдце))