Ох попа, попа) и нас уже 201!) Объявляю марафон по борьбе с весенней депресухой)

Привет, мои хорошие)

Вчера у меня была отличная тренировка на попу) Делала исключительно базу!) База - рулит!))) Особенно приседы и жим! Да здравствует Большая упругая попа!) Примерно под таким лозунгом прошла вчерашняя тренировка) Окончательно я ее добила выпадами, а точнее называется это Болгарский присед, вот так это выглядит:



Сложноватый он конечно, но результативный, выпад вообще штука чудесная, обожаю делать его в движении, по длинному коридорчику туда и обратно (ну если конечно обратно доползешь), он поднимает попу вверх, так что не ленитесь, делайте выпады)

Вчера так же досталось икрам, правда всего одно упражнение, но для первого раза после перерыва этого вполне достаточно, чтобы не смочь подниматься по лестнице)

День в общем прошел продуктивно) Продолжаю бороться с депрессией, веселой музыкой, яркими цветами, например, зелеными ногтями, даже макияж стала делать чуть ярче чем обычно, красила только реснички на работу, а сейчас и стрелочки дорисовываю, в общем всеми подручными методами)
Вообще, Уныние - это грех, и я постоянно держу это в голове, никак нельзя унывать и опускать руки, нужно постоянно двигаться вперед с улыбкой на лице)

Это я все к чему? Читаю дневники многих, у всех весенняя депрессия( Предлагаю начать дружно бороться с ней и прогонять ее прочь!
Знаю, погода почти во всех регионах не самая весенняя погода, откровенно говоря с большой буквы "Г"

"Важно помнить, что такого рода эмоции, как депрессия, не сваливаются на нас извне. Нельзя «подхватить» депрессию. Вы сами создаете ее, как и всякий другой результат своей жизни, посредством конкретных умственных и физических действий. Для того чтобы впасть в депрессию, вы должны взглянуть на свою жизнь под определенным углом зрения. Вы должны сказать себе совершенно определенные вещи определенным тоном и интонацией внутреннего голоса. Вам надо «надеть на себя» определенную осанку и даже дышать определенным образом. Например, если вы хотите впасть в депрессию, вам надо ссутулиться и смотреть себе под ноги поникшим взором. Помогает также, если начать говорить упавшим голосом и продумывать самые мрачные сценарии развития своей дальнейшей жизни. А если к этому вы намеренно нарушите биохимические процессы в своем организме плохим питанием или злоупотреблением алкоголем или наркотиками, то неизбежно понизите уровень сахара в крови, и тогда депрессия уж точно гарантирована.

Тезис, который я хочу доказать, — чтобы впасть в депрессию, необходимо приложить определенные усилия. Это тяжелая работа, требующая определенных действий. К сожалению, некоторые люди столь часто впадают в такое состояние, что для них это уже не составляет никакого труда. При этом часто они связывают данную модель внутреннего общения со всеми видами
внешних событий. Некоторые получают от жизни так много вторичных выгод — внимание окружающих, симпатию, любовь и так далее, — что начинают воспринимать такой стиль общения как совершенно естественный образ жизни. Другие так сживаются с ним, что привыкают и чувствуют себя вполне комфортно. Их уже начинают отождествлять с таким образом жизни.
Однако мы в силах поменять характер наших умственных и физических действий и немедленно изменить свои чувства и поведение." - Энтони Роббинс

Так что подводя выше написанного, предлагаю объединиться для борьбы с этим недугом)

Рассказывайте, кто как себе поднимается настроение в эту чудесную серую погоду?)

А еще нас в группе уже 201 пользователь, что несомненно радует) Хотелось бы повысить активность) Если у кого-то вопросы, пишите, если есть чем поделиться, похвастаться, и просто что-то рассказать, рада видеть ваши дневники!) Есть девочки, кто давно занимается, знает много полезного, делитесь опытом)

И совсем скоро на просторах нашей Родины, встречаем!