Печальные итоги 1 недели

Вот и прошла неделя с тех пор как я пообещала себе за каждую неделю проведенную по системе дарить подарочки.. Что сказать, одаривать мне себя совсем сегодня не хочется..нарушений было очень много, идеальных дней было кажется всего 2 Сваливаю все на болезнь, с температурой лежала, нужны были силы на выздоровление и все такое.. Но ведь и фигура красивая к августу тоже нужна

Вот как я провела прошлую неделю https://www.diets.ru/post/862878/
За все это время вес не сдвинулся ни на грамм (хотя возможно это еще и только что пришедшие кд), физической активности практически не было, лежала пластом с температурой но тем не менее ушло по 2 см с груди и 1 см с попы то есть сейчас 97/82/100 (попа, талия, грудь)

Ну что ж, это совсем не повод опускать руки а наоборот, сейчас поправлюсь окончательно и с новой силой приступлю Кстати может быть кто-нибудь знает хорошее средство от кашля? пью ацц, антибиотики и молоко с медом, но легче в плане кашля не становится совсем..

Что ж начинаем вторую неделю! Если дней с нарушениями будет меньше чем правильных дней то подарю себе то, что должна была подарить на 1 неделе

27 марта 1 день

Завтрак: отруби с кефиром медом и корицей, кофемолокосахар, 2 черных хлебушка с маслом и сыром
Обед: суп куриный с рисом и овощами, яйцо вареное, кусочек запеченой под сыром курицы, чай с медом и малиной,
Ужин: салат из пекинской капусты и яблока, мандарин
На ночь:молоко с медом и маслом
В течение дня много чая с медом и теплой воды

Сделаю: 1. Уборку
2. тренировку с Синди
3. кофейный скраб
4.баночный массаж
5. обруч 15 минут
Нарушений нет!


28 марта 2 день

Завтрак: творог со сгущенкой, 3 кусочка батона, чай
Перекус: мандаринка
Обед: пюре, салат из пекинки и лука, фасоль, ржаной хлебец с чесноком и плавленым сыром
Перекус: яблоко
Ужин:грейпфрут, кефир с корицей и перцем, зеленый чай
На ночь: молоко с медом и маслом

Нарушений нет даже несмотря на то что любимый вечером принес конфеты и смаковал их прямо передо мной

✓ тренировка
✓ баночный массаж
✓ обруч 15 минут
✓ закончить 2 главу курсовой!!!


29 марта 3 день (65.1)
Завтрак: овсянка, чай с драниками и 2 конфетки коркунов
Перекус: зеленый чай с горсточкой орехов и сухофруктов
Обед: замороженые овощи, курица запеченая с сыром, хлебец с плавленым сыром и чесноком
Перекус: стакан кефира с корицей и красным перцем, 1 долька грейпфрута
Ужин: куриная грудка в микроволновке, зеленый чай

Тренировка с синди, обруч 20 минут, баночный массаж

Нарушений нет!!!

30 марта 4 день (64.6)

Завтрак: омлет с болгарским перцем, драники(2), 3 конфеты коркунов, зеленый чай
Перекус: яблоко
Обед: рисовая запеканка с фаршем, хлебец с плавленым сыром и чесноком
Ужин: половинка шоколадки альпенгольд с чаем, стакан кефира с корицей и перцем ( ужинала не дома, единственное что было в буфете это шоколад, не буду считать это нарушением так как до этого долго гуляла пешком по москве и думаю что сбросила эти 400 ккал)
✓ тренировка с Синди
✓ обруч 15 минут
✓ баночный массаж
✓ скраб кофейный
Нарушений нет!!!

31 марта 5 день
Завтрак: овсянка, банан, сгущенка 1чл, 1 конфета коркунов
Перекус: яблоко
Обед: запеканка рисовая с фаршем
Перекус: мандарин
Ужин: творог, мандарин
Кофе с сахаром и молоком, гарбич( суши, пицца, макароны с фаршем)

1 апреля 6 день
Завтрак: овсянка, 3 конфеты коркунов, кофемолокосахар, бутерброд с сыром и колбасой
2 завтрак: творог со сметаной и сахаром, банан, сухофрукты, кофемолокосахар, бутерброд с колбасой и сыром
Перекус: чай зеленый с сухофруктами
Ужин: кофемолокосахар, кусочек пицца, кусочек ржаного хлеба, макароны 2 сосиски
Перед сном: молоко с медом, орешки васаби
2 апреля день 7
Завтрак: хлеб с маслом колбасой и сыром, хлеб с маслом и медом, какаосахармолоко, кусочек пастилы
Обед: греча, кусочек рыбки, мандарин
Ужин: суп куриный, 2 черных хлба с сыром, кофесахармолоко, хлеб чесночный стакан колы, суши гарбичные, кусок пиццы, суши гарбичные

3 апреля день 1
Завтрак: 4 кусочка пастилы, 2 шоколдная конфета коркунов, орешки васаби, 3 ролла
Обед: суши, творожная запеканка, зеленый чай, кит кат, капучино, чизкейк, твикс
Ужин: суши, молочный корж, конфетки фрутелла, мороженое с вареньем

4 апреля день 2
Завтрак: овсянка, бутерброд с маслом колбасой и сыром, чай с сахаром, конфетка
Обед: макароны, жареное яйцо, салат из помидора перца со сметаной, конфеты, бутерброд с маслом колбасой сыром и майонезом, чай с сахаром
Ужин: чай, творожная запеканка с яблоками и черносливом
5 апреля день 4
Завтрак: овсянка, печеньки с маслом, вафли, бутерброд с маслом и колбасой, зеленый чай
Обед: макароны, перец, помидор, сникерс, кофе, чоко пай, эмэмдэнс
Ужин: карбонара, кофемолокосахар, 2 кусочка черных хлеба
Второй ужин: плов

Чувствую себя очень плохо, тошнит и воротит от еды..
2 НЕДЕЛИ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО! СТРОГО!
6 апреля 1 день
Завтрак: кофемолокосахар 1 бутерброд, несколькокружков колбасы
Обед-
Ужин: вишневый сок 4 ролла
7 апреля 2 день
Завтрак: зеленый чай, овсянка, 2 черносливинки, мандарин, 3 кружка колбасы
Обед: суп куриный
Ужин: 1 ролл, кофемолокосахар

8 апреля 3 день
Завтрак: овсянка с черносливом, кусочек сыра, мандарин, зеленый чай
Обед: яблоко
Ужин: рис с приправами, жареная куриная грудка с соусами, чай с цукатами
Рис с беконом и салат из курицы с фасолью в тануки
Зеленый чай, полмандарина

9 апреля 4 день
Завтрак: мюсли с молоком, хлебец с сыром, зеленый чай
Обед: гавайская смесь, жульен, мандарин
Ужин: творог с корицей, запеченое яблоко

2 куска пиццы, чай
10 апреля
Завтрак:овсянка, сухофрукты, чай с бутербродом
Обед: паста, 2 сырных шарика, ряженка, творожная запеканка, сочник
Ужин: ролл, орешки васаби, кусок пиццы

11 апреля
Завтрак: овсянка с цукатами, творог с цукатами, 2 бутерброда с сыром и колбасой, чай с сахаром
Обед: мандарины, цукаты, венские вафли, йогурт, чай
Ужин:роллы
12 апреля
Завтрак: каша с цукатами, чай, бутерброд с маслом
2 завтрак: чай с бутербродами и цукатами
Обед: селедка с луком пюре чай конфета
Полдник: чай с бутербродом, сухарями цукатами иипряниками, молоко
Ужин: чай зеленый

13 апреля
Завтрак: пельмени со сметаной, пюре детское, чай с сахаром 2 бутерброда с маслом и сыром
Обед: банан со сметаной и мандарином, чай с сухарями
Ужин: