 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну вот...проснулась еле, холодно, на работу не хотелось идти.. Наверила себе рис, нарезала красный перчик, яблочки...вроде, готова к труду и обороне. Что-то ощущаю себя потяжелевшей. Кажись поправилась... А может, просто перезанималась? Вчера с Джилл отпрыгала полчаса, пресс с Хортоном и потом две программы пресса с Темили Веб.. Хотя позавтракала с утра, обмерилась... Талия вместо 73 см-аж 75 см... 
Чуть не зарыдала. Итак стараюсь не зацикливаться, но так невозможно... Обидно... Не ем вредного, не переедаю.. В чем причина..даже и не знаю. Живот вспух, как у клеща раздулся..уродство..даже ремень с брюк сняла..тяжкооо...
| Рейтинг: +12 |
|
27 марта 2013 года | 226 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Ну вот...проснулась еле, холодно, на работу не хотелось идти.. Наверила себе рис, нарезала красный перчик, яблочки...вроде, готова к труду и обороне. Что-то ощущаю себя потяжелевшей. Кажись поправилась... А может, просто перезанималась? Вчера с Джилл отпрыгала полчаса, пресс с Хортоном и потом две программы пресса с Темили Веб.. Хотя позавтракала с утра, обмерилась... Читать полностью |
Дневник Ромашка Бегемотовна:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ПМС у тебя.
ешь вместо сладкого-вредного черный шоколад.
я встаю где-то в 6. Сразу иду на кухню и ставлю вариться гречку (это обязательно,без нее у меня ломака
Пока я гуяла моя каша уже значительно из желудка перекочевала,поэтому мне не мешает.
В дни,когда у меня бассейн (через день), то в первой половине дня я иду плавать. Обычно получается покушать за час-полтора. Там плаваю пока 1 км. с разной скоростью. Я наращиваю постепенно и скорость и расстояние (работаю над собой).
Если нет бассейна, то вечером дома после ужина в 18.00 или 19.00 я занимаюсь дома своими силовыми с гантелями (вспоминаю свои трени всякие разные в разных секциях) около часа, потом растяжка.
По средам и субботам у меня футбол.Тренирует мой дядя (ближайший и древнейший папин друг). Около 1,5-2 часов.Не меньше. До футбола я обязательно ем быстрый углевод,чтоб была энергия для занятий.Но это не пирожные и конфеты,а бананы или сухофрукт сладкий.
После силовых дома ем творог или йогурт с фруктами спустя около 40 мин. Если ем раньше,то меня тошнит
Сегодня у меня и футбол и бассейн,например. Вот,собираюсь на стадион (это все в одном спорткомплексе).
примерно так.
И на хрена тебе аж три пресса в день?
Как бороться с неудачными днями
У всех из нас бывали ужасные, очень плохие, паршивые и, да что уж там, отстойные дни. Завал на работе, встали не с той ноги, давка в транспорте и пробка, испортившие настроение, неадекваты, попавшиеся на пути, перепалка с близкими, тревожный диагноз от врача и прочие проблемы…причин может быть много.
1. Сдерживайте желание «угостить» себя.
Иногда такие угощения ничего хорошего не делают. Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины, потеря контроля, и другие негативные последствия только усугубят ситуацию. Итак, когда вы поймаете себя на мысли: «Я буду чувствовать себя лучше после того, как выпью пивка, съем пончик, выкурю сигаретку, куплю новые джинсы», спросите себя – это действительно заставит вас чувствовать себя лучше?
2. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого.
«Делаю хорошо – чувствую себя хорошо» – это действительно работает. Будьте бескорыстными, но только по эгоистичным причинам. Для некоторых делать добро в сложный для себя период времени является единственным способом почувствовать себя лучше.
3. Отвлеките себя.
Сделайте что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решений. Возможно, что-то безбашенное, на что вы давно не могли решиться.
4. Скажите себе: «Ну, по крайней мере я …»
Добейте какие-то дела. Да, у вас был ужасный день, но, по крайней мере, вы сходили в спортзал, поиграли с детьми, сделали что-то важное по личному проекту или на работе, закрыли висяк в списке задач.
5. Оставайтесь на связи.
Если у вас паршивый день, то довольно легко изолировать себя от внешнего мира. Постарайтесь видеться и разговаривать с людьми, особенно которые вам близки.
6. Утро вечера мудренее.
Ложитесь спать раньше и начните с утра всё сначала. Кроме того, нехватка сна только ухудшит настроение, так что немного больше времени на сон пойдет на пользу.
7. Напомните себе об иных сторонах своей жизни.
Если проблемы возникли на работе, позвоните своим друзьям, одногруппникам, сторонникам по хобби. Не упустите шанс оказаться в кругу людей, которые вас любят, ценят и всегда рады видеть.
8. Думайте наперёд.
Задайте себе вопрос: «Будет ли эта проблема актуальна через месяц? А через год?» Вскоре некоторые вещи, которые совсем недавно не давали вам покоя, вы и не вспомните.
9. Будьте благодарны.
Напомните себе, что паршивый день не является катастрофой. Наверное, всё могло быть и хуже.Какие методы вы используете для борьбы с неудачными днями? Чем больше вариантов соберём, тем больше шансов применить их на себе и найти нужный.
А живот часто заливает...что ж теперь?существует какая -то причина.Разберись и не делай так.Может соленого покушала накануне?
Давай по веселее)))все будет хорошо)