Кажись..ой

Ну вот...проснулась еле, холодно, на работу не хотелось идти.. Наверила себе рис, нарезала красный перчик, яблочки...вроде, готова к труду и обороне. Что-то ощущаю себя потяжелевшей. Кажись поправилась... А может, просто перезанималась? Вчера с Джилл отпрыгала полчаса, пресс с Хортоном и потом две программы пресса с Темили Веб.. Хотя позавтракала с утра, обмерилась... Талия вместо 73 см-аж 75 см... Чуть не зарыдала. Итак стараюсь не зацикливаться, но так невозможно... Обидно... Не ем вредного, не переедаю.. В чем причина..даже и не знаю. Живот вспух, как у клеща раздулся..уродство..даже ремень с брюк сняла..тяжкооо...

Ещё и кожа моя..прыщ на прыще...лядство просто какое-то... Настроение на нуле, спать охото, даже не соображаю, что я говорю... Холодно...
Рейтинг:  +12
Ромашка Бегемотовна
27 марта 2013 года 226 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Кажись..ой
Ну вот...проснулась еле, холодно, на работу не хотелось идти.. Наверила себе рис, нарезала красный перчик, яблочки...вроде, готова к труду и обороне. Что-то ощущаю себя потяжелевшей. Кажись поправилась... А может, просто перезанималась? Вчера с Джилл отпрыгала полчаса, пресс с Хортоном и потом две программы пресса с Темили Веб.. Хотя позавтракала с утра, обмерилась... Читать полностью
 


Дневник Ромашка Бегемотовна:



Комментарии:

27 марта 2013 года
0
это все признаки приближающихся КД даже если еще дней 10 до них.

27 марта 2013 года
+1
у меня как раз 10 дней буду надеяться на это, а не на прибавку. Сегодня еле силы нашла сделать Джилл..раньше такого не было

27 марта 2013 года
0
у меня как раз 10 дней
тююю!даже и не переживай!это оно самое!)))))
ПМС у тебя.

27 марта 2013 года
+2
да я тоже подумала сначала. Парень сказал-мышцы растут в каком месте,интересно? Если бессоница,не высыпаюсь и плохое настроение-точно...а ещё прыщи..то ждите гостей)) Лишь бы не переедать..а то в такие времена сладкого охото

27 марта 2013 года
0
Ромашка Бегемотовна пишет:
мышцы растут


ешь вместо сладкого-вредного черный шоколад.

27 марта 2013 года
+1
кстати,вчера всё смотрела на него в магазине, но не купила тяги пока нет к сладкому.как вдарит в голову,побегу Всё хотела спросить тебя( имени не знаю, стыдно ) как ты питаешься, как тренируешься??))

27 марта 2013 года
0
как ты питаешься, как тренируешься??))
ты ж ходишь ко мне в днев))читаешь)))

я встаю где-то в 6. Сразу иду на кухню и ставлю вариться гречку (это обязательно,без нее у меня ломака ,иногда если нет гречки,то овсянка или рис). Минут 20 она варится. Я пока бегаю в душ,заправляю постель,одеваю форму (иногда в халате завтракаю))). Гречку заправляю иногда ложкой масла и томатной пастой или масло заменяю сметаной..по настроению.Аджику добавляю. Ем тарелку. Убираю за собой на кухне и иду гулять. По-разному бывает.Бывает и все 30-40 мин. гуляю по пути делая разминочную гимнастику (как на физре помнишь?).В легкой форме. Иногда минут 15-20...Потом дохожу на турников во дворе или скверике под моим домом. И около 30-40 минут (иногда час) занимаюсь гимнастикой на турниках,скамейке,перила,качели детские..и т.д. все,что вижу вокруг.
Пока я гуяла моя каша уже значительно из желудка перекочевала,поэтому мне не мешает.

В дни,когда у меня бассейн (через день), то в первой половине дня я иду плавать. Обычно получается покушать за час-полтора. Там плаваю пока 1 км. с разной скоростью. Я наращиваю постепенно и скорость и расстояние (работаю над собой).
Если нет бассейна, то вечером дома после ужина в 18.00 или 19.00 я занимаюсь дома своими силовыми с гантелями (вспоминаю свои трени всякие разные в разных секциях) около часа, потом растяжка.

По средам и субботам у меня футбол.Тренирует мой дядя (ближайший и древнейший папин друг). Около 1,5-2 часов.Не меньше. До футбола я обязательно ем быстрый углевод,чтоб была энергия для занятий.Но это не пирожные и конфеты,а бананы или сухофрукт сладкий.
После силовых дома ем творог или йогурт с фруктами спустя около 40 мин. Если ем раньше,то меня тошнит

Сегодня у меня и футбол и бассейн,например. Вот,собираюсь на стадион (это все в одном спорткомплексе).

примерно так.

27 марта 2013 года
+1
Здорово))А зовут тебя как?)) А то стыдно,вроде общаемся-а не знаю))непорядок))

27 марта 2013 года
0
Кристина))))

27 марта 2013 года
+1
Оч приятно))Рада знакомству

27 марта 2013 года
0
расслабься, ну залило...ну прыщ...забей и наслаждайся жизнью это все мелкие неудачи на пути к большой цели. Что ж, из-за каждого гавна страиваться
И на хрена тебе аж три пресса в день?

27 марта 2013 года
0
да что-то затупила. Хортона делала целенаправленно/, а Темили Веб включила, думала силовая,ох не знаю где мои глаза были..оказалось-это пресс.не стала выключать,решила проделать

27 марта 2013 года
0
понимаю не расстраивайся- то фихня

27 марта 2013 года
0
Сейчас сижу на работе,живот вздутый..как лягуха и спать охото)))

27 марта 2013 года
+1
специально для тебя
Как бороться с неудачными днями

У всех из нас бывали ужасные, очень плохие, паршивые и, да что уж там, отстойные дни. Завал на работе, встали не с той ноги, давка в транспорте и пробка, испортившие настроение, неадекваты, попавшиеся на пути, перепалка с близкими, тревожный диагноз от врача и прочие проблемы…причин может быть много.

1. Сдерживайте желание «угостить» себя.
Иногда такие угощения ничего хорошего не делают. Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины, потеря контроля, и другие негативные последствия только усугубят ситуацию. Итак, когда вы поймаете себя на мысли: «Я буду чувствовать себя лучше после того, как выпью пивка, съем пончик, выкурю сигаретку, куплю новые джинсы», спросите себя – это действительно заставит вас чувствовать себя лучше?

2. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого.
«Делаю хорошо – чувствую себя хорошо» – это действительно работает. Будьте бескорыстными, но только по эгоистичным причинам. Для некоторых делать добро в сложный для себя период времени является единственным способом почувствовать себя лучше.

3. Отвлеките себя.
Сделайте что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решений. Возможно, что-то безбашенное, на что вы давно не могли решиться.

4. Скажите себе: «Ну, по крайней мере я …»
Добейте какие-то дела. Да, у вас был ужасный день, но, по крайней мере, вы сходили в спортзал, поиграли с детьми, сделали что-то важное по личному проекту или на работе, закрыли висяк в списке задач.

5. Оставайтесь на связи.
Если у вас паршивый день, то довольно легко изолировать себя от внешнего мира. Постарайтесь видеться и разговаривать с людьми, особенно которые вам близки.

6. Утро вечера мудренее.
Ложитесь спать раньше и начните с утра всё сначала. Кроме того, нехватка сна только ухудшит настроение, так что немного больше времени на сон пойдет на пользу.

7. Напомните себе об иных сторонах своей жизни.
Если проблемы возникли на работе, позвоните своим друзьям, одногруппникам, сторонникам по хобби. Не упустите шанс оказаться в кругу людей, которые вас любят, ценят и всегда рады видеть.

8. Думайте наперёд.
Задайте себе вопрос: «Будет ли эта проблема актуальна через месяц? А через год?» Вскоре некоторые вещи, которые совсем недавно не давали вам покоя, вы и не вспомните.

9. Будьте благодарны.
Напомните себе, что паршивый день не является катастрофой. Наверное, всё могло быть и хуже.Какие методы вы используете для борьбы с неудачными днями? Чем больше вариантов соберём, тем больше шансов применить их на себе и найти нужный.

А живот часто заливает...что ж теперь?существует какая -то причина.Разберись и не делай так.Может соленого покушала накануне?

27 марта 2013 года
0
да вздутие...ещё вчера желудок ломило после супа

27 марта 2013 года
0
ну...суп нужно кушать обязательно

27 марта 2013 года
0
у меня всегда проблема после супов...газообразование и желудок ломит..обычно такой эффект когда сухомятку кушаешь, у меня ж наоборот))Приду домой мезимчика выпью)))До свадьбы точно пройдёт)))

27 марта 2013 года
0
супер))мне понравились ваши советики))

27 марта 2013 года
0

27 марта 2013 года
0
Ромашка Бегемотовна пишет:
Хотя позавтракала с утра, обмерилась... Талия вместо 73 см-аж 75 см...
ну ты даешь, он же полный, твой желудочек!!!!
Давай по веселее)))все будет хорошо)

27 марта 2013 года
0
Танюш,спасибо)))

27 марта 2013 года
0
а не КД у тебя? тоже часто такое бывало

27 марта 2013 года
0
ещё дней 10 до них))Или ПМС(вот прыщи ещё и высыпали), либо вздутие из-за супа))поела вчера суп и желудок заломило

27 марта 2013 года
0
может и в совокупности

28 марта 2013 года
0
и такое может быть..не отрицаю


Оставить свой комментарий
B i "