Семь раз отмерь и взвесь

Еще в школе всех нас научили считать до 10, кое-как умножать, а кто доучился до старших классов еще и измерять.
Точные науки вдалбливали нам, что эта самая точность - очень важно, но в реально жизни мы все делаем "на глазок".
Теперь поднимаемся с кресла, идем к зеркалу и если видим в нем десятки лишних килограммов - к этому привел "на глазок".

Те, кто еще только набирает вес считают "на глазок", что едят не больше других, может быть ведут достаточно активный образ жизни.
Далее тот же глазок не замечает, что мы уже заметно поправились.
Мало того, он еще и худеть мешает...наглазок прикинутые калории и количество еды приводят к усугублению ситуации.

Для меня это, разумеется, не первопричина текущего катастрофического состояния, но совершенно точно один из 10 главных факторов.
Я никогда не мог взвесится, в моеё распоряжении были весы на 120, потом на 150...180 кг.
Каждый раз я приблизительно прикидывал, что у меня чуть больше. Сейчас перегруз для меня показывают весы на 200 кг.
Все это время я думал, вот похудею немного и смогу на этих весах взвешиваться.
Сегодня я наконец смогу поставить на этой неопределенности точку, мне привезут товарные весы на 300 кг.
А значит и результат теперь можно будет видеть еженедельно, ежедневно.

Может не мне учить, но я уж больше для себя пишу, чем для других...
Правила, которые помогу справить с проблемой неправильной оценки "на глаз":
1. Не ешьте незнакомую пищу.
Совсем, даже не пытайтесь прикинуть в ней калории или сопоставить с тем, что вы готовите дома.
2. Читайте этикетку: что доминирует(жиры, белки или углеводы), сколько калорий.
Иногда калорийность пишут на порцию, не поддавайтесь напровокацию
3. На кухне обязательно должны быть весы, взвешивайте на них все...кроме себя.
Буквально все, за исключением может быть огурцов с помидорами, т.е. то, что заведомо не содержит много калорий.
4. Должны быть и обычные весы...себя кладите на них. Не реже 1 раза в неделю. А если не сильно впечатлительные - каждый день.
И не стоит обижаться на весы, если они показали вес больший, чем неделю назад.
Радуйтесь этому, мы потеряли всего неделю, а без взвешивания можно потерять годы.
5. Физическую нагрузку тоже лучше измерять, не получается - считайте, что 0 калорий потратили - здоровее будете.