У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 28 марта. РУКИ

Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание НЕДЕЛИ - отжимания. Кто может - классические, кто не может - с колен. 1 сет - 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание ДНЯ - Мельница.
Совершаем круговые движения прямыми руками. 5 минут вперёд - 5 минут назад - 5 минут вперёд - 5 минут назад.

Всё, до завтра!

Тэги: Флай-Спорт, руки

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +5

Нежность Севера

27 марта 2013 года

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/874329/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 28 марта. РУКИ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1706/">руки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/874329/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/27/58/1342074_26746-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА- Гусеница.<br>Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.<br>Новички – 1 сет<br>Бывалые – 2 сета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/874329/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/874329/
              ]Флай-Спорт. 28 марта. РУКИ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА- Гусеница. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз. Новички – 1 сет Бывалые – 2 сета Профессионалы – 3 сета Задание НЕДЕЛИ - отжимания... [b][url=https://www.diets.ru/post/874329/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Флай-Спорт. 28 марта. РУКИ

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V285 "Ориндж"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"