Развиваю мотивацию

Итак, отчет за 21.01-20.02.11 за это время произошло снижение веса с 79 до 76 кг- минус 3 кг за месяц- это супер.

За это время не пропускала ни одного дня разгрузочных (пн, ср, пт) правда с в некоторые дни позволяла себе что-нибудь не очень разрешенное (кусочек шоколада или горсточка семечек) при этом всегда себя оправдывала, угрызений совести не чувствовала.

Что печально, за весь месяц только 3 раза посетила бассейн (по идее могла раз 12 при всех благоприятных обстоятельствах) Было очень стыдно за свое безалаберное поведение.

Стараюсь регулярно делать за рядку "Красивая фигура за 8 минут в день", она рассчитана на всю неделю кроме воскресенья, реально у меня выходит ее сделать дня 4 в неделю, при этом зарядка мне приятна, но если пропускаю, то не сильно расстраиваюсь.

Обруч кручу почти каждый день 30 минут. Пропустила раза 3 за месяц, на следующий, после пропуска день старалась крутить 40 минут.

Да прочла, что полезно для мотивации делать свои фото еженедельно в белье или ню. Делаю ню со спины, таки здорово мотивирует.

В общем, результат удовлетворительный, дисциплина так себе. Буду работать над собой.