Кошмар!!!

А что поспокойней никаких программ нет?Зачем Вам Джиллиан?

Бросьте эту затею! Нагрузка не во вашему состоянию здоровья однозначно.
Если нужна именно видеотренировка - шагайте с Лесли.

У меня вчера тоже было первое занятие 30-дневки с Джиллиан Сложновато было, но зато сегодня ничего не болит, хотя думала не встану утром после вчерашнего
Сегодня второе занятие, жду с нетерпением

золенкова наталья пишет:

Уж не знаю как я буду выполнять всё вместе с Джиллиан со своими перебоями в сердце и тахикардией, но надо что то делать.

лучше конечно найти что-то поспокойней как советуют выше.
если заниматьс с Джилл, то не нужно гнаться за темпом и делать все с приемлемой скоростью или не делать все повторы. Прыжки вам лучше не делать, их можно заменить на ходьбу с высоким подниманием бедер

Надо начать с чего полегче и всё получится!

Попробуйте пилатес, в нем упражнения все в медленном темпе, дыхалка не сбивается, но зато как мышцы подтягиваются!

Надо начать с похода к врачу и с ним обсудить все нюансы Ваших тренировок.

Наталь, и правда поищи что-то другое, ни к чему это, молодым девчонкам очень тяжело...не надо, по-тихоньку, по-маленьку, ходи, упражнений то полно простых, известных но не менее эффективных...

Наташ..и правда тяжело..я сначала месяц с Лесли ходила и ганьели поднимала с Леонарда - 10минун...потом плюс Оксисайз..
и только потом к Джилл прешла..и то мне второй уровень показался более тяжким, чем третий...
но кайф ловила..
может с Оксисайз..я честно - пилатес не поняла и БФ тоже не совсем понятный..для меня..
а Лесли..от неё настроение поднимается..от её энергетики...

главное - ты начала..молодца..может и я глядючи на всех...возобновлю...

Для вас скорее подойдёт йога,пилатес или калланетика.Я перехожу ко второму уровню завтра.Прыгать стало полегче через дня 3-4,но в первый день я одурела . И для меня сложно было делать приседания когда ногу вперёд выставляешь и приседаешь с гантелями.А так всё вполне прилично.Если есть проблемы с сердцем то лучше себя так не истязать.

Моя мамуля, а она немного Вас постарше, тащится от пилатеса и аквааэробики, но! У неё с сердцем все окей. Поэтому повторюсь, прежле чем начатьё идите к врачу и спросиье его с сего Вам лучше начать.

а я вчера посмотрела видео и подумала, если я начну прыгать у соседей снизу потолок провалится, да и вообще это же такой грохот. Но попробовать очень хочется!

Наталья, попробуй стрейчинг (растяжку) - классная вещь!
Ни одного резкого движения, но подтягивает здорово!

самое главное - не навредить.

Натулечка,ну что ты решила?
Нашла,что-то полегче?