Новый дневник, хотелось бы думать, что от этого что-то измениться, надоело уже если честно
Позавчера снова был срыв, ужасный срыв, ела все подряд сутки почти. Давно уже такого не было, стало казаться, что уже смогу дойти до конца, стать такой как была, очень давно правда.. вот опять не вышло..
Зато вчера ела очень мало, нормально
В универе скучно, единственная девочка, с которой мне весело, заболела
быстрее бы она поправилась и мы снова будем дурачиться на парах
Сегодня на завтра ела вкусную кашку овсяную на молоке и кофе со сливками и сахаром.. да уж сытный завтрак, ккал 500 наверно, на обед вот переела, сожрала какую-то колбаску творожную тоже на 500 ккал и курицу отварную не знаю на сколько
все, больше не ем сегодня..
Новый дневник, хотелось бы думать, что от этого что-то измениться, надоело уже если честно 
А еще главное позитивный настрой!!!! Без него никуда, запомни! И еще выкинь из головы и забудь вот это "все, сегодня больше не ем"!!!! Запомни между приемами пищи не должно быть промежутка больше 5 часов, и не меньше 2 часов. Кушай маленькими порциями, но чаще 5-6 раз в день (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна. Очень помогает купить маленькие тарелочки, у меня, например, для каши утром пиалочка на 250 мл, в нее 200-250 г готовой кашки вмещается. Да и вообще, это из ряда самообмана: на маленькую тарелочку влезет половина, может немного больше, обычной большой, но из маленькой наешься быстрее, т.к. кажется, что съела полную тарелку! Жуй медленно, пока не прожуешь и не проглотишь предыдущую порцию, новую в рот не отправляй. Если, съев отведенную порцию, тебе кажется, что ты голодная еще, подожди 20 минут, например, помой сразу посуду. Есл и через 20 минут захочешь есть, то что-то съесть все-таки нужно, но полезное.