как и положено. исключила мясо-рыбу-молоко-их производные. налегаю на супы, крупы, кабачковую икру. Девочки- это ужас какой-то!!! калорийность зашкаливает, а чувства сытости почти нет (может это в психике блок стоит). В общем- кто как спасается? а?
З. Ы. можно не распространяться на тему: пост-в первую очередь- ограничения на духовном уровне. это все известно. меня интересует только пищевой аспект.
как и положено. исключила мясо-рыбу-молоко-их производные. налегаю на супы, крупы, кабачковую икру. Девочки- это ужас какой-то!!! калорийность зашкаливает, а чувства сытости почти нет (может это в психике блок стоит). В общем- кто как спасается? а? З. Ы. можно не распространяться на тему: пост-в первую очередь- ограничения на духовном уровне. это все известно...
Читать полностью
Согласна! Тяга к сладкому и отсутствие сытости связано с уменьшением доли белка... Все виды бобовых здорово помогают, соевые продукты в частности - я частенько готовлю соевое мясо в разных вариациях...
Ну не знаю...
У меня пост в первую очередь пост, НО вес ползет вниз!!!
Хоть и стала налегать на варенье к чаю
Много супов, овощные блюда... Кашки только утром ем...
У меня обычно насыщения нет в самомо начале поста, при переходе на другое питание и исключение животных жиров. Обычно это в первю неделю поста, потом все проходит. Распишите примерно свой рацион, у меня пока с начала поста завтрак один и тот же- фрукт, через минут 20- овсянка (40 гр. в сухом виде) с льняным семенем+ семечки, если мало, то еще1-2 кусочка хлебца. Обед- овощи (свежие, винегрет, капуста+морковь)+ хлеб или крупы (греча, рис, пшено), либо бобовые+ крупы или хлеб. Перекус- орехи. Ужин дома- суп, овощи.
Муж постится наверное раз шестой или больше, я -первый. До этого не могла,а в этом году как то настроилась, подумала смогу-не смогу как получится, пока все идет хорошо. Удачи вам!
Я стараюсь в этот пост меньше углеводов употреблять. Нет: картошке, рису, всякому хлебу. Сладости - батончик мюсли. Пост соблюдаю не первый раз. Никогда не худела в пост (именно из-за того, что всё углеводистое). Соглашусь с теми, кто за бобовые. Чувство сытости надолго хватает. Ещё в этот пост открыла для себя соевую колбасу и сосиски. Сосиски есть невозможно - в мусорку, а вот колбаса очень даже! Особенно с овощным супчиком. Калорийность у неё где-то 260. Продаётся в спец. магазинах. Ещё раньше любила тофу, но не могу сейчас найти нигде вкусный, одна бяка продаётся
У меня пост в первую очередь пост, НО вес ползет вниз!!!
Хоть и стала налегать на варенье к чаю
Много супов, овощные блюда... Кашки только утром ем...
а с весом я потом как нибудь справлюсь... Я на семечки налегла....Калорийно, да, но рот занят на несколько часов и есть уже потом не хочется...
последуйте совету alissy
Муж постится наверное раз шестой или больше, я -первый. До этого не могла,а в этом году как то настроилась, подумала смогу-не смогу как получится, пока все идет хорошо. Удачи вам!