На сегодня, 28 марта скинуто уже 21.5 кг, всего ушло более 18% от моего изначального веса.
Это ведь классно.
А еще мой ИМТ уже 34.9, хотя был более 40.
Продолжаю худею по своей системе, без срывов.
По рабочим дням, как и ранее, наедаю примерно 800-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы питания как ранее (читайте старые дневники).
Из новенького:
1) Полезные бутербродики с творогом
2) Творог+йогурт=вкусненько
2) Десерт: слоями уложенное пюре из банана и киви, и йогурт.
3) Куриный суп-пюре из моркови, броколи, стручковой фасоли с рисом. ММММ
4) Ласосевый супчик с зеленью
5) Разгружаюсь вечерами, периодически.
Ну и в завершении как обычно... про... спорт.
Спорта в моей жизни до сих пор нет.
Только пару раз были пешие прогулки.
P.S. Прикупила как то шоколадку правильную, ну для особых случаев, так она и лежит в холодильнике и скучает, ни кто ее не ест.
Очень хорошее начало!
Все получится!
а с прогулками - все еще и ускорится - и вес уходит, и форма лучше - 30-40 мин возможно быстрым шагом!