Главная > Дневники > Дневник пользователя тата-таня

как научиться спать?

меню на 28 03-. Утром-5 ст ложек плова не жирного.обед- 2 помидорки и кусок сома около 150 гр. ужин сегодня в 19 час-кусок сома 150 гр без всего Из напитков кофе 1 чашка, чай зеленый и на ночь чай с мелисой. Перекус в 5 часов 1 мандаринка. ВСЕ! Вечером Опять вес вверх-отеки на руках и ногах -наверное пора сдаваться кардиологу!? Что касается вечернего приема пищи-Е. Мириманова пишет, что 18 часов не сразу, а во-вторых я раньше 1 часа ночи не ложусь! Многолетняя привычка все делать по ночам, когда никто не мешает. Как бы научиться спать ложится до 12 ночи?

Тэги: вес, сон, здоровье

Рейтинг: +2

тата-таня

28 марта 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/875691/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">как научиться спать?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/635/">сон</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">меню на 28 03-. Утром-5 ст ложек плова не жирного.обед- 2 помидорки и кусок сома около 150 гр. ужин сегодня в 19 час-кусок сома 150 гр без всего Из напитков кофе 1 чашка, чай зеленый и на ночь чай с мелисой. Перекус в 5 часов 1 мандаринка. ВСЕ! Вечером Опять вес вверх-отеки на руках и ногах -наверное пора сдаваться кардиологу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/875691/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/875691/
              ]как научиться спать?[/url][/b][/size]
              меню на 28 03-. Утром-5 ст ложек плова не жирного.обед- 2 помидорки и кусок сома около 150 гр. ужин сегодня в 19 час-кусок сома 150 гр без всего Из напитков кофе 1 чашка, чай зеленый и на ночь чай с мелисой. Перекус в 5 часов 1 мандаринка. ВСЕ! Вечером Опять вес вверх-отеки на руках и ногах -наверное пора сдаваться кардиологу!? Что касается вечернего приема пищи-Е... [b][url=https://www.diets.ru/post/875691/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник тата-таня:

Прочтите
Сила есть, воля есть, сила воли тоже, а результаты заблудились..
• как научиться спать?
Что делаю не так?
Помогите советом!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Каркасный дом с гаражом V213 "Теннеси"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Комментарии:

Елена Берг

28 марта 2013 года

тата-таня пишет:
Как бы научиться спать ложится до 12 ночи?

ой, не знаю! сама страдаю поздним сном(((

может, просто выработать привычку?

Ответить

Annush

28 марта 2013 года

Каждый день ложиться минут на 15 раньше обычного - и через некоторое время прийти к желаемому

Я так врабатываюсь и спать ложиться,и вставать пораньше.

Ответить

Хепа

28 марта 2013 года

Вставай с солнышком и на пробежку. Правда! Я сама такая же полуночница. А вот однажды встала раньше и пошла на улицу, вынесла мусор, потом кружок вокруг дома, потом еще, потом в магазин, а потом понравилось)) В итоге к 22-23 спать хочется, а утром есть тот час-два (вместо ночных) как раз для всех дел.
И вот сейчас я дописываю тебе коммент и тоже баиньки)) И тебе приятных сновидений!

Ответить

тата-таня

(автор поста)

29 марта 2013 года

Спасибо!!!! Советы конструктивные! Буду пробовать!! И вам сладких снов!!!!

Ответить

Buhi

31 марта 2013 года

Я спать ложусь в 1-2 часа ночи. Днем дети не дают ничего сделать. Но после 18-ти не ем стопроцентно. Помогает мне в этом горячий чай. Именно горячий. Не кипяток конечно, но и не тепленький. Он должен согревать. От теплого чая (без сахара конечно) приходит ощущение сытости. К тому же от теплого питья охото спать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!