5/30

Вчера по 30 day squat challenge выпадало rest day, так что я даже не стала писать сюда запись. По питанию ничего нового и интересного тоже не было.
В общем, сейчас пройдусь по пунктам.

1. Физ. нагрузка.
Присела положенные 70 раз. Делю количество приседаний на равные части(примерно) и приседаю разными способами. Так и легче, и лучше, я думаю.
Подтянулась два раза.

2. Питание
Психанула сегодня из-за питания. Точнее из-за нашей неорганизованности. Вроде вчера ходили в магазин, все втроем, а сегодня дома есть нечего, потому что вчера почему-то ничего толком не купили. Короче, я импровизировала, сделала внезапно молочный супчик(из остатков вермишели и молока). Последние овощи и фрукты тоже попали в рацион. День получился хороший в плане питания, но завтра придется бежать в магазин ещё перед завтраком.

Фигня какая-то с аппетитом творится. Вот раньше ближе к обеду появлялся аппетит, сразу всё хотелось съесть. И если в это время оказаться в магазине, то хочется купить прям всё.
А сейчас чего-то у меня вообще слабый аппетит. Большинство еды вызывает отвращение и безразличие. Вместо аппетита и желания поесть - сразу голодная слабость и урчащий желудок. И при этом я очень неохотно иду готовить еду.
При этом я не знаю, так ли уж я хочу это исправить. Зато не тянет на вредности.

3. Настроение и самооценка

Что хорошего произошло вчера:
Я обработала некоторые фотографии, выложила на форум курса, где меня одна из преподавателей похвалила. Учитывая, что это первая практика, то уже круто.

Что хорошего произошло сегодня:
Меня похвалила и вторая преподаватель и я окончательно убедилась, что я хороша в своем деле.
Ещё мужу рассказала про свою пониженную самооценку, он удивился. Не знаю, насколько серьезно он это воспринимает, но я рада, что поговорили.

Почему я умничка вчера:
Я отлично сфотографировала, обработала и подготовила для форума фотографии. Выучила что-то новое в обработке. И вообще отлично справилась с первой практикой.

Почему я умничка сегодня:
Потому что я умею говорить мужу прямо, что мне нужно, чего я от него хочу и что меня беспокоит. Ему не нужно разгадывать намеки.
И за супчик я молодец.