помогите проанализировать..

вот как так то??? как отвес-так 200 гр, а как привес так сразу 500 вчерашнее меню:
З (7.30) хлопья кукурузные, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком
в 10.00 чай и конфетка из темного шоколада
О (12.30) суп (капуста, морковь, лук, куриная голень без кожи), кусочек куриной колбасы с сыром (думаю вот причина-но блин супом не наелась-пришлось "догнаться"), чай зеленый
У (17.40) запеченое яблоко (внутри творог+чернослив), кружка коктейля (кефир 2,5%, немного протертого в блендере творога с яблоком)
на работе упахалась-сил заниматься не было. сделала кардио-тренировку на 10 минут. и утром привес капец расстроилась.