Итог двух месяцев на диете Дюкана

Вот и пролетили два месяца незаметно, а итог очень даже заметен.
28.01.13 во мне было 93 кг при росте 167см.
28.02 - 82, 5 кг (-10,5).
И на сегоднейшний день мой вес составляет 76,5 (-16.5)
Объемы тоже уходят
Талия - 16 см
Бедра - 12 см.
Грудь - 10 см.
Рейтинг:  +75
Валентность
29 марта 2013 года 3 904 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Итог двух месяцев на диете Дюкана
Вот и пролетили два месяца незаметно, а итог очень даже заметен.
28.01.13 во мне было 93 кг при росте 167см.
28.02 - 82, 5 кг (-10,5).
И на сегоднейшний день мой вес составляет 76,5 (-16.5)
Объемы тоже уходят
Талия - 16 см
Бедра - 12 см.
Грудь - 10 см. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:
Страницы: 1 2


29 марта 2013 года
+1
Обалдеть, какая ты молодец! Буду брать пример! Вперед к цели!

29 марта 2013 года
0
Спасибо, равнение на меня)))))

29 марта 2013 года
+2
Умничка какая! Отличный результат. Пора уже свои фотки в новом образе выкладывать

29 марта 2013 года
0
Спасибо, надо сфотографироваться

29 марта 2013 года
0
Вот это да!!! Здорово, просто молодчинка, вот это сила воли! Поздравляю!!!

29 марта 2013 года
0
Спасибо большое

29 марта 2013 года
+1
Просто супер! Хороший пример для всех!

29 марта 2013 года
0
Да, спасибо большое

29 марта 2013 года
0
Великолепно! Осталось совсем немного!

29 марта 2013 года
0
Ну да, еще каких-то 10 кг

29 марта 2013 года
0
Отлично!

29 марта 2013 года
0
Спасибо

29 марта 2013 года
0
СУПЕР!!!!!!!!!!!

29 марта 2013 года
0
Спасибо большое

29 марта 2013 года
0
Татьяна!! Я поздравляю Вас с такими замечательными результатами!
Пожалуйста, напишите Ваше меню, хотя бы примерно!
Я на ДД уже 3 недели, соблюдаю все строго и по молочке, и по яйцам, и по отрубям, допами вообще не увлекаюсь, воды 2литра чистой, а вес стоит да и объемы тоже судя по одежды не уходят(

29 марта 2013 года
+1
Посмотрите мой дневник, я старалась каждый день писать, что съела и отвесики свои.
А так если в кратце, ем не много на завтрак гр 100 творожка или йогурта, второй завтрак бутербродик с ветчиной или дюкексик, обед гр 200 курицы варенной, или рыбы, или котлеток. Ну а если БО день то гр 150 вышеперечисленного + 150 гр овощей (цветная капуста, фасоль стручковая) или суп, особенно люблю солянку сборную мясную. Два в одном так сказать и овощи и мясо. Полдник кофе с молоком и сахзамом (не могу кофе не сладкий пить) с куском сыра, или бутерброд с ветчиной, или творожок с молочком с сахзамом и какаом, ну или йогурт (если с утра был творожок). Ну а дальше я не ем, а только пью кефир (гр.200-300). + Вода - чистой воды 1,5 литра, + утренний чай, кофе на полдник, ну и еще 2 чашки чая в течении дня выпиваю. Порции не большие, но я наедаюсь (уже привыкла). Кроме того, мне пришлось обратиться к врачу и оказалось, что у меня не все в порядке с желочным пузерем. Мне прописали диету очень схожую с диетой Дюкана. Мясо, рыбу не жирную. Молочку обезжиренну. Овощи в пароварке. Жаренное исключить. И есть 3-4 раза в день не больше 200 гр за один прием. Вот как-то так.
Будут вопросы с радостью отвечу. Спрашивайте

29 марта 2013 года
0
А ужин отдаешь врагу?

29 марта 2013 года
0
Точно, пусть они поправляются

29 марта 2013 года
0
А мне все говорят,что у меня низкая калорийность дневная,кушать больше надо..я как дура впихиваю в себя с утра до вечера...а отвесики по 100г и все.

29 марта 2013 года
+1
А зачем столько впихивать в себя. Я специально перечитала книгу Дюкана. Там ни слово не сказано, что нужно объедаться. Самое главное не ходить голодной. А обжорством заниматься совсем не нужно. Сам Дюкан писал, что из-за стала нужно выходить наевшимся, а не объевшимся. Не растягивай себе желудок, иначе потом в пир много влезет

31 марта 2013 года
0
Ну с таким питанием много ккал не съешь. У меня выше 1000 редко когда бывает. Мне ето не нравится, но больше есть я просто не в состоянии.

29 марта 2013 года
0
Спасибо огромное!!!!!
Поняла свою ошибку-много ем вечером, отсюда и отвесов нет((
А желчный пузырь мне уже давно удалили)))

29 марта 2013 года
0
Из-за чего удалили?

29 марта 2013 года
0
Камни были мелкие, которые очень мешали жить))

29 марта 2013 года
0
А у меня полипы обнаружили, будут наблюдать, и если будут расти то тоже удалят

29 марта 2013 года
0
при полипах в желудке и желчном надо пить квас из чистотела, рецепт найдете в интернете, т.к. я его точно не помню. Чистотел можно как свежий,тай и сухой. Только разные пропорции. Мне помогло. Здоровья вам.

30 марта 2013 года
0
Спасибо большое погуглю

31 марта 2013 года
0
Помогло при полипах в желудке? У меня полип в желудке и меня это очень волнует. А напиток так и называется квас из чистотела?

29 марта 2013 года
0
Умничка!хороший результат пойду менюшку почитаю.

29 марта 2013 года
0
Спасибо девочки большое, всем хороших отвесиков и легкого похудения

29 марта 2013 года
0
Умничка!!! Результаты восхищают!!! И твоя сила воли!!!!

29 марта 2013 года
0
Спасибо. сама не подозревала, что сила воли у меня есть.

29 марта 2013 года
0
Просто потрясающие результаты ! Взяла вас себе за образец!

29 марта 2013 года
0
Ну за образ килограм через 10 мжно брать , а так спасибо большое

29 марта 2013 года
0
А спорт был?

29 марта 2013 года
0
Нет, только хотьба и время от времени прес качаю. У меня был плохой опыт похудения со спортом. Мышцы расли, вес немного снижался, а объемы не уменьшались. Поэтому в этот раз решила сначала похудеть, а уже на закреплении добавить спорт.

29 марта 2013 года
0
Ваши результаты вдохновляют

29 марта 2013 года
0
Спасибо большое

29 марта 2013 года
+1
СУПЕР-РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!! Так держать!!!!! Я тоже уже 2 месяца на ДД, сижу с 15 января. Потеряла 10 кг и два размеры по одежде... до цели мне еще 4 кг. Самое главное - не расслабляться и дойти до победного конца!

29 марта 2013 года
0
Поздравляю. До цели уже совесем чуть-чуть осталось. Да, до победного конца, соверненно согласна

29 марта 2013 года
0
Девочки спасибо вам большое, ваши поздравления являются лучшей мотивацией.

29 марта 2013 года
0
Примите и мои поздравления! Я как представлю себя в минус шестнадцати килограммах - ну просто красотка, и платья не надо))) Самая лучшая мотивация - успех других. Удачи в достижении цели.

29 марта 2013 года
0
Спасибо, и вам хороших отвесиков. Два месяца назад я мечтала об этом весе, а сейчас уже мечтаю о другом, еще скинуть десяток кг.

29 марта 2013 года
0
Молодец! Всем бы так!!!

29 марта 2013 года
0
молодец!!! Теперь поняла, почему снижение веса идёт медленно! Всё таки дневной калораж надо снижать, а то вычитала по ДД ешьте сколько хотите! А взвешивать продукты нужно?

30 марта 2013 года
0
Нет ничего взешивать не надо, здесь главное не голодать. Ешьте чтобы вам было комфортно

29 марта 2013 года
0
Обалдеть!!!! Меня всегда больше вдохновляют результаты по см, чем по кг А у вас все просто супер!!! Так держать до заветной цели!!!

30 марта 2013 года
0
Спасибо

29 марта 2013 года
0
Примите и от меня поздравления. Татьяна, если можно напишите пожалуйста - какую ветчину вы кушаете и сыр сколько %. Я сама первый день на Круизе. Как говориться только начало. Но результатами довольна отвес за 4 дня Атаки 2,3 кг.

30 марта 2013 года
0
Ветчина Империя вкуса она до 3 % жира, сыр Gaudette 7% жира, и Президент плавленный (если не ошибаюсь 5%)
Примите мои поздравления с хорошим отвесиком. Это только начало, дальше больше

29 марта 2013 года
0

30 марта 2013 года
0

29 марта 2013 года
0
Очень рада за Вас! ПОЗДРАВЛЯЮ! Судя по Вашим результатам, количество еды имеет большое значение. Буду брать с Вас пример! Спасибо! Я еще в самом начале пути...

30 марта 2013 года
0
Спасибо, вы главное худейте с комфортом, не голодайте, иначе не избежать срыва.

29 марта 2013 года
0
Браво! ПРекрасный результат!

30 марта 2013 года
0
Спасибо

30 марта 2013 года
0
молодец!!!я с тобой иду почти на равне)))только мне еще -15кг...

30 марта 2013 года
0
Здорово, значит экватор - т.е. половину пути пройдено. А с какового числа на диете?

1 апреля 2013 года
0
с 25 января

30 марта 2013 года
0
Приятно читать о чужих достигнутых результатах. Молодец!
А радоваться буду своим...Но когда???

30 марта 2013 года
0
Скоро, очень скоро. Главное поставить цель и идти к ней

30 марта 2013 года
0
О, я с того же начинала. Рост 167, вес был 92,5. )))) так что привет коллега!
Сейчас второй заход делаю

30 марта 2013 года
0
Привет, а когда был первый? И сколько нужно сейчас сбросить? И в первый раз сколько сбросили? И почему вес неудержался? Вот сколько вопросов.

31 марта 2013 года
0
первый заход был с 9 августа по 6 декабря. Скинула до 70 кг. Потом без закрепления набрала 3 кг. И у меня вес постоянно колебался от 70 до 73.
Ну сейчас взялась с новыми силами. Теперь хочу 65 кг. И закрепление будет на етот раз. Пока за 4 дня атаки и 1 день БО ушло 2,8 кг. В первый заход быстрее было. Ну там и вес был другой.

31 марта 2013 года
0
Очень хороший результат, с учетом того что не закреплялась. Удачи в достижении новой поставленной цели. А 2, 8 кг. тоже хороший результат учитывая не большой вес.

31 марта 2013 года
0
Ну в первый заход за 10 дней атаки ушло 5 кг. За первый месяц 8 кг. За второй 5 кг.

Что плохо: почему-то эти 3 кг, набранные после диеты внешне оказались очень заметны. Но я много болела в эти 3 месяца, много лежала, мышцы ослабли, наверное, от этого.

31 марта 2013 года
0
Все получится, тем более эти 3 кг уже ушли, а заметны они были наверняка только тебе , а без закрепа много кушала? А то все пишут что кг. потерянные без закрепления очень быстро возращаются.

31 марта 2013 года
0
Не, видны были сильно. Мне даже говорили. да и по одежде видно. Сейчас вес 70,3. Но объемы все равно на 2 ам больше чем в декабре.

Насчет моего питания.
6 декабря у меня была больница на 10 дней, ежедневные каши, много углей. Хотя мама и носила мне грудку, но горячего охота было. Потом было много всяких углей и лишних жиров, потом желудок дал сбой от лекарств. А может это был желудочный грипп. Но неделю почти не ела - разгруз. Вернулась из больницы 70,0. Потом снова началось - то хлеб, то сушки, то консервы.

Ниже 70,0 опуститься не удавалось. Пока что 70,3. Интересно, что будет завтра утром

31 марта 2013 года
0
просто я пишу это вам, чтоб предостеречь. Вы не бросайте закрепление. Это самая важная часть.

И еще одна распространенная ошибка. когда достигнута цель, кажется что можно есть все и в случае чего: "Ой, ну подумаешь, я же похудела, смогу еще раз". Но увы метаболизм штука хитрая. С каждым разом сложнее.

Но мы ж тут все молодцы)) Справимся.))

31 марта 2013 года
0
Спасибо большое за равернутый ответ.

30 марта 2013 года
0
Ого,круто!!!!

30 марта 2013 года
0
Спасибо

31 марта 2013 года
0

31 марта 2013 года
0
классный смайлик, спасибки

31 марта 2013 года
0

31 марта 2013 года
0
Спасибо Катюша.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "