 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +75 |
|
29 марта 2013 года | 3 | 904 | 78 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот и пролетили два месяца незаметно, а итог очень даже заметен. 28.01.13 во мне было 93 кг при росте 167см. 28.02 - 82, 5 кг (-10,5). И на сегоднейшний день мой вес составляет 76,5 (-16.5) Объемы тоже уходят Талия - 16 см Бедра - 12 см. Грудь - 10 см. Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пожалуйста, напишите Ваше меню, хотя бы примерно!
Я на ДД уже 3 недели, соблюдаю все строго и по молочке, и по яйцам, и по отрубям, допами вообще не увлекаюсь, воды 2литра чистой, а вес стоит да и объемы тоже судя по одежды не уходят
А так если в кратце, ем не много на завтрак гр 100 творожка или йогурта, второй завтрак бутербродик с ветчиной или дюкексик, обед гр 200 курицы варенной, или рыбы, или котлеток. Ну а если БО день то гр 150 вышеперечисленного + 150 гр овощей (цветная капуста, фасоль стручковая) или суп, особенно люблю солянку сборную мясную. Два в одном так сказать и овощи и мясо. Полдник кофе с молоком и сахзамом (не могу кофе не сладкий пить) с куском сыра, или бутерброд с ветчиной, или творожок с молочком с сахзамом и какаом, ну или йогурт (если с утра был творожок). Ну а дальше я не ем, а только пью кефир (гр.200-300). + Вода - чистой воды 1,5 литра, + утренний чай, кофе на полдник, ну и еще 2 чашки чая в течении дня выпиваю. Порции не большие, но я наедаюсь (уже привыкла). Кроме того, мне пришлось обратиться к врачу и оказалось, что у меня не все в порядке с желочным пузерем. Мне прописали диету очень схожую с диетой Дюкана. Мясо, рыбу не жирную. Молочку обезжиренну. Овощи в пароварке. Жаренное исключить. И есть 3-4 раза в день не больше 200 гр за один прием. Вот как-то так.
Будут вопросы с радостью отвечу. Спрашивайте
Поняла свою ошибку-много ем вечером, отсюда и отвесов нет((
А желчный пузырь мне уже давно удалили)))
Примите мои поздравления с хорошим отвесиком. Это только начало, дальше больше
А радоваться буду своим...Но когда???
Сейчас второй заход делаю
Ну сейчас взялась с новыми силами. Теперь хочу 65 кг. И закрепление будет на етот раз. Пока за 4 дня атаки и 1 день БО ушло 2,8 кг. В первый заход быстрее было. Ну там и вес был другой.
Что плохо: почему-то эти 3 кг, набранные после диеты внешне оказались очень заметны. Но я много болела в эти 3 месяца, много лежала, мышцы ослабли, наверное, от этого.
Насчет моего питания.
6 декабря у меня была больница на 10 дней, ежедневные каши, много углей. Хотя мама и носила мне грудку, но горячего охота было. Потом было много всяких углей и лишних жиров, потом желудок дал сбой от лекарств. А может это был желудочный грипп. Но неделю почти не ела - разгруз. Вернулась из больницы 70,0. Потом снова началось - то хлеб, то сушки, то консервы.
Ниже 70,0 опуститься не удавалось. Пока что 70,3. Интересно, что будет завтра утром
И еще одна распространенная ошибка. когда достигнута цель, кажется что можно есть все и в случае чего: "Ой, ну подумаешь, я же похудела, смогу еще раз". Но увы метаболизм штука хитрая. С каждым разом сложнее.
Но мы ж тут все молодцы)) Справимся.))