Доброго времени суток, всем 90-дневщикам!
Я тоже готовлюсь присоединится к вашим рядам со среды. Почему со среды? Где-то читала, что садится на диету надо со среды, а не с понедельника как все считают.
Прочитала книгу, которую предлагают на этом сайте, для этой диеты. Она меня особо не впечатлила, ну в части рецептов. А вот что касается советов очень даже интересно, особенно как расписано в какие дни что можно, потому что здесь не так полно.
Ну так вот, решила готовить по своим рецептам, просто придерживаясь графика 90-дневки.
А еще, на том сайте, где дается таблица совместимосте, есть такая очень удобная функция, которая позволяет анализировать рецепт с точки зрения раздельного питания. Это очень удобно. Я например зарегестрирована на одном кулинарном сайте, так вот я могу прям оттуда анализировать рецепт, и если он подходит по совместимости ингредиентов, то я его готовлю. А еще это приложение сразу подсчитывает каллории.
Поэтому теперь не задумываюсь что приготовить, захожу на кулинарный сайт, нахожу рецепт, соответствующий по составу дню диеты, проверяю состав на совместимость, и готовлю. Каждый день что-то новое и вкусное.
Так что со среды, я с вами и с умными интернет-технологиями
Анимация
После Японской диеты я осталась не совсем давольна результатом - всего 3 кг скинула, но зато привыкла меньше жрать.
Вот сделала двухнедельный перерыв, и сегодня сажусь на 90 дневку, надеюсь от нее результат будет лучше.
На завтрак выпила чашку кофе без сахара, привыкла это делать на японке, фрукты не стала, потому что в наличии только бананы. Но я и на одном кофе не плох справляюсь до обеда.
На обед кстати долго думала, что приготовить, и решила прибегнуть к меню из книги, сделаю курочку с салатом.
Взвесится негде, но знаю что после японки я весила 65, за эти 2 недели врядли что изменилось, если и набрала то не много, а может и не набрала вовсе....
Поэтому буду отталкиваться от этой цифры, как будет возможность взвешусь, и отпишусь.
Ну не пуху ни пера......
Я по два банана иногда с утра с кофе съедаю.
и ничего как-то же уже 10 кг за месяц и полторы недели сбросила...
Разницы нет какой фрут, просто сам факт. что его нужно съесть!!!
И УДАЧИ ВАМ!!!
Анимация
по этой диете не рекомендуется, а вы еще и
натуральный пъете, не знаю прям...
Ну а если так, то разделите фрукты и кофе, только и всего!
я все таки думаю, если я буду пить один кофе, без фруктов, то эфффект все таки не ухудшится......
там как раз все что нужно и рис, и фасоль и горох и морковь, и вообще я это дело люблю!!!
а черный люблю только фруктовый, но и его пью редко, потому что это мертвый чай, как говорят китайцы, а еще от него портится цвет лица
Готовлюсь к завтрашнему витаминному дню, и вот что думаю, если я в обед вместо фруктов овощной салатик съем - это страшно будет?!
Сегодня витаминный, думала на обед поесть салат, но передумала.
Вообще думала, что на этих фруктах буду голодная целый день, они же перевариваются быстро, да еще и наооборот, яблоки например вызывают аппетит....
А тут ничего, утром как обычно кофе с яблочным пюре....
Потом выпила стакан томатного сока перед обедом, а через полчасика яблочко, полапельсина и банан, и нормально......
Вечером доем апельсин и бананчик слопаю, и думаю все будет ок!
Я думаю не хочется есть еще и потому, что время от времени погрызываю по несколько орешков мендаля
Вобщем вовсе не голодный такой денек, тем более завтра..............
В каждый прием пищи нужно есть отдельный фрукт..просто так эффект похудения лучше....
а вот в обед съела яблоко банан и апельсин, разве нельзя так?
Да кстати пюре тоже есть НЕЛЬЗЯ!!!
ну а как тогда понимать рецепт из книги 90-дней раздельного питания, там русским по белому написано:
"день4:
обед:
В широкую чашку уложите дольки апельсина, нарезаные кружочками 1 банан и 2 киви, 2 сливы без косточек и стакан малины. Ве это залейте соком 1 апельсина и слегка перемешайте. Из листа алюминиевой фольги сделайте форму таким образом, чтобы в процессе выпечки из нее не вытекал сок. Переложите в ее ФРУКТОВУЮ СМЕСЬ, плотно заверните края и запекайте....."
или что может после выпечки фрукты сами по себе каким то чудесным образом обратно разъединятся из смеси?
мой обед отличался лишь тем, что было менее разнообразный набор фруктов, и они были свежие а не запеченые
с утра взяла 4 кусочка форели, засыпала их приправой для рыбы, и сбрызнула лимонным соком, в такой "обложке" они у меня мариновались до обеда, в обед поджарила рыбку, сделала овощной салатик, и
правда не выпила бульон, просто из кубика не хочу делать, это гадость, а мясо не варила, вот и пришлось в сухомятку
надо наверное будет попробовать и правда в прок бульон заготавливать, когда буду варить мясо, лишнее заморозить порциями
Почитайте введение,а именно-ЗАВТРАК,какой он должен быть!
А в витаминный день можно сочетать как угодно!!! Можете смешивать-это Ваше право и желание!!!!
Только это уже не совсем раздельное питание. а просто 90 дневная диета
Девочки нельзя верить всему что пишут....
Там и часто предлогают забить и сходить пицу поесть. так чего, тоже следовать будем?
"на протяжении всех 90 дней завтрак примерно одинаков (два яблока или две груши, можно стакан ягод). Сочетать фрукты РАЗРЕШАЕТСЯ КАК УГОДНО, но ДЛЯ ЛУЧШЕГО ЭФФЕКТА пищеварения их лучше не смешивать. Подойдут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи а также фруктово-овощние соки. Фруктовые соки не должны содержать сахара, но если он добавлен, то в минимальном количестве. Особенно рекомендуется напиток из свежевыжатого лимона."
ничего информативного я тут не увидела, чтобы говорилось о том что это как то влияет на похудение!!!
если я их не буду есть, думаю это не сильно повлияет на результат.
Просто недавно я сидела на японской диете, она ОЧЕНЬ ЖЕСТКАЯ, так вот там почти каждый день на завтрак один кофе без сахара, и рекомендуется после ее окончание придерживаться некоторых ее принципов, собственно чем я и занимаюсь, когда пью по утрам только кофе без сахара
а вот что я главное уяснила из правил этой диеты это то что НЕЛЬЗЯ СМЕШИВАТЬ БЕЛКОВУЮ И КРАХМАЛИСТУЮ ПИЩУ! , вот тут я думаю надо придерживаться строго, и не трескать всеми любимую картошку с мясом
Сегодня фруктовый день, и такой неудачный.
С утра съела 3 мандаринки - кислюююююююющие
Потом в обед бананчики были вкусные.
А вот на ужин купила виноград, и тоже кислююююююююююющий
Короче кроме бананов все огорчило!!!
А, забыла, несколько ядрышек миндаля тоже были вкусны. Что на завтра съесть пока не решила, скорее всего катлетку или мясную или куриную, с салатиком.
Я просто счастлива!!!
Завтра утром взвешусь, надеюсь весы меня так же порадуют как и брюки!!!
Состояние отличное, есть вообще не хотелось весь день, пила только воду с кусочком лимона. Даже 2 литров кажется не выпила, потому что есть вообще не хотелось...физически, но вот мысленно.........завтра пожарю окорочка как по книге и затреплю их с огурцами и зеленым горошком, мммммммммммм, объедение)))))))
сегодня зажарила окорочка, и придумала одну идейку. в книге говорится , что с окорочков шкуру надо снимать и удалять весь лишний жир, так я и сделала, но!..... после приготовления
короче, взяла окорочка (2 на обед и ужин сразу), аккуратно сняла кожитсу до косточки (как для фаршированных окорочков), мясо смазала приправами, и уложила пластинки чесночка, одела обратно кожаный "чулочек" на ножку, и оставили мариноваться. потом пожарила под крышкой на маленьком огне (получилось почти тушеные) затем поджареную корочку (мммммм, какая же она наверное вкусная, и как жалко было ее выкидывать) но все таки удалила, вместе с чесночными пластинками, достаточно было их аромата!!! Вуаля! вкуснотищаааааааа.........
плюс салатик из огурца, зеленого горошка и зелени
Белковую пищу я ем как обычно 2 раза, но между приемами, могу еще сьесть или фркут, или несколько ложек салатика, чтобы постоянно чувствовать сытость. Думаю что результат не ухудшится, а даже наоборот.
Давно уже не взвешивалась, не знаю какой отвес, и есть ли он вообще, просто последние несколько взвешиваний показали одну цифру 63, и держалось это больше недели, как сейчас не знаю, но думаю что не в плюсе!!!!
А если даже и на том же уровне то тоже хорошо.
На ужин доела соте с кусочком хлеба.