Привет всем!!!
Сушка моя продвигается пока легко и радостно ))))
сегодня не чувствовала голода совсем, хотя если честно на белках я его никогда не чувствую ))) ни думаю что на следующей неделе будет сложней так как хочу урезать углеводы на 50%
На сегодня мое питание выглядела так :
Правда ряженка у меня не 6% а 3.5% но ее калорийность я в инете не нашла, надеюсь что она менее жирная на самом дела, а не только надпись на упаковке
Самочувствие превосходное сделал сегодня 2 тренировки с Зуз:
Zuzana Light - ZWOW 5 AMRAP - 2-16-2012
это 10 минутка
10 Bicep curl
30 Med Ball Mountain Climbers ( делала без меча )
10 sumo Dead lift High pull
5 competition Burpees
Сделала 4 подхода
Zuzka Light - ZWOW 4 Time Challenge - 2-9-2012
50Pendulums
20 Burpees
15 kettlebell swings
10 Push ups / led twist
5 squats
2.00 min jump rope
сделали мы ее за 27.55 минут и если честно записалась но не сильно устала хоть она и была 2ои тренировкой
и растяжка под конец самая простая 3 минуты по Шону.
Вот вообщем то и все
очень рада что закончилась эта неделя
У нас уже в это воскресенье Пасха а значит в понедельник выходной!!!
буду заниматься!!! спортом фотографией и дочуркой
всем отличного отдыха
Планы на выходные хорошие
а еще я подумала что с 50% я погаречилась
у меня сегодня бок правый болел , я почему то забыла написать об этом , он не сильно болел но когда я прыгала он у меня булькал, как будто в боку поллитровая бутылка
На счет бока ничего не могу сказать, может воды много пила перед тренировкой?
у меня грибы были на обед и вроде как без соли, но почему то соление жуть
Ша тебе настроение подниму))) Решила сварить суп из индюшки с овощами. Достала ногу, положила в кастрюлю, залила воду, поставила на плиту. Где то через полчаса думаю, наверно закипела, пойду соль положу. Захожу на кухню, а огонь то включить забыла и плавает моя нога в воде, грустно так)))))
надеюсь сейчас она весело плавает
А на десерт я им сделаю терамесу, а себе мороженное из творога как совералась , я ее уже предупредила чтоб она на меня не смотрела как на больную , все равно не отступлю и вино пить тоже не буду даже " ПОД ДИЧЬ "
а то белок надо