1. Физ. нагрузка
Наконец-то теплеет, на дорожках уже не совсем лед, теперь это подтаявший лёд
Значит весна не за горами, скоро смогу бегать, буду работать над выносливостью. Надо только определиться с частотой, интенсивностью и продолжительностью.
В остальном всё по плану, поотжималась чуток, оцениваю свои возможности.
2. Питание
Вводим всё больше и больше овощей в рацион на постоянной основе. Что меня радует - теперь не только я придерживаюсь здорового питания, но и муж. Стало значительно легче планировать меню.
Аппетит возвращается, вроде бы, а на вредности все так же не тянет. По-моему, свежие овощи и фрукты даже внешне красивее, чем что-то жареное и жирное. По крайней мере муж, ярый любитель всё зажарить, насмотрелся на мою яркую и цветную еду и вдохновился.
Дневник питания целую неделю зеленый. Это отражается на самочувствии и немного на коже(ещё бы высыпаться регулярно)
3. Самооценка и настроение
Что хорошего произошло сегодня:
Сегодня увидела, что мой блог принес мне на 1 евро больше, чем в прошлом месяце
Мелочь, а приятно
Почему я умничка:
Потому что мой дневник питания уже неделю полностью зеленый и мне это легко дается
Пока нет комментариев.