Главная > Группы > Спорт и фитнес > Сделай тело

Худеем на диване

Тэги:  гимнастика, упражнение

Рейтинг:  +19
eximama
21 февраля 2011 года 5 603 61
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник группы "Сделай тело":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"
Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"
Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"
Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"
Комментарии:
Uskay
21 февраля 2011 года
+1
согласна,что лёжа перед телеком можна немного и двигатся.Я иногда вот точно такое упражнение и делаю

eximama
(автор поста)
21 февраля 2011 года
0
Да, это упражнение не такое уж простое, как кажется. Особенно, если выполнять махи по 50-60 раз.

MarGo6a
21 февраля 2011 года
+1
точно-точно,

Uskay
22 февраля 2011 года
0
я только около 20раз,на больше меня не хватает))))

Оксаночка85
21 февраля 2011 года
+1
И я иногда..очень редко

Nata_sam
22 февраля 2011 года
+1
А еще можно верхнюю ногу в колене согнуть и поставить перед нижней, а нижнюю поднимать. хорошо проработается внутренняя поверхность бедра.

eximama
(автор поста)
22 февраля 2011 года
0
Спасибо за совет!

Теплее лета имя Лена
22 февраля 2011 года
+1
Спасибо! Так все наглядно!

eximama
(автор поста)
22 февраля 2011 года
+1
Главное, на любимом диване и в любимой позе!

Теплее лета имя Лена
22 февраля 2011 года
+1
Дивана нет, но позы на выбор.

Uskay
23 февраля 2011 года
0
))))))

tatyana-kisi
22 февраля 2011 года
0
еще велосипед .желательно с утра

eximama
(автор поста)
22 февраля 2011 года
0
Да, и еще много чего можно изобразить. Если силы воли хватит...

ladushka
23 февраля 2011 года
0
Прекрасно и наглядно! Воспользуюсь!

шурша
24 февраля 2011 года
0

eximama
(автор поста)
24 февраля 2011 года
0
Совмещайте приятное и здоровое

шурша
24 февраля 2011 года
+1
Спасибо!Что жизненно то жизненно!!!

elenkaruch
24 февраля 2011 года
0
прикольно

Баронесса1982
18 сентября 2011 года
+1
В брошюре написано, что делать упражнения нужно через 1-2 дня (это называется суперклмпенсацией) по определенному графику, 1 подход 33 раза, потом другой ногой. и так первые 3 дня ( сперерывами 1-2 дня - кому сколько потребуется), потом по 2 подхода с 4 по 9 день тренировок, потом 10-21 дни тренировок по 3 подходя (т.е. по 99 махов) ,потом 22-23 - по 2 подхода. А затем повторять по кругу 12 дней по 3 подхода, 2 дня по 2 подхода. Т.Е. потом повторяются только циклы 12-2. И главное: перерывов между подходами нет (одна нога работает - другая отдыхает). Если по плану 3 подхода, то Вы делаете сначала 99 махов одной ногой и только потом переворачиваетесь на другой бок. Если Вы пропустили тренировку, то делаете "откат" на 1 день.
Я не раз начинала заниматься, но на 3 подхода так и не смогла выйти (я и 2-то с трудом осиливала)

eximama
(автор поста)
18 сентября 2011 года
0
Спасибо за разъяснение. А что за брошюра? Анимация с одного из иностранных сайтов, поэтому система мне неизвестна Если не затруднит, пришлите, пожалуйста ссылку или просто название методики. Плиззз!

Баронесса1982
19 сентября 2011 года
+1
Анимация тоже из брошюры. Могу скинуть на почту. Кстати, у автора методики есть еще схема загара без обгара, очень эффективная.

eximama
(автор поста)
19 сентября 2011 года
0
Про загар не надо - не загораю. А про остальное, пожалуйста nea-59@mail.ru/ Заранее спасибо

Баронесса1982
19 сентября 2011 года
0
Уже отправила Удачи и настойчивости!

eximama
(автор поста)
19 сентября 2011 года
0

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
+1
Ну как успехи? Занимаешься по книжке? У меня сегодня был 6-й день занятий (делаю через день): 2 подхода по 33 повторения!

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
0
Пока не приступала - у меня тяжело заболела мама, кручусь, как заведенная и без специальной нагрузки.
Сегодня взвесилась - 58 кг против 64 еще месяц назад.

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
+1
Хороший отвес!
а у меня то +1 кг, то -1 кг

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
+2
В очередной раз убедилась на личном опыте, что самый эффективный способ постройнения - максимально возможное количество движения (читай: на ногах с раннего утра до позднего вечера, почти не приседая) и, соответственно снижение аппетита от усталости. Хочешь смейся, хочешь плачь, но в моем случае (а я думаю, что это работает не только у меня) всегда достигается даже без конкретной цели замечательный результат.

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
+2
Меня от лишних набегов на холодильник спасает хобби - вязание крючком: и руки заняты, и мозги без дела не шарахаются (надо ж ведь петли считать, рисунок бдить и думать, чтоб еще связать)

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
0
Да, я помню, как по молодости вязала - часами с места не вставала, все говорила себе: ну, еще 1 ряд и все.

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
+1
eximama пишет:
ну, еще 1 ряд и все.
точно.

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
0
↑Ответ для ,
А я сыну рюкзак надумала вязать в форме футбольного мяча (хотела фотку вставить сюда, но не знаю как), уже несколько деталек связала. Затягивает...

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
+1
Если фотка в компе, создайте фотоальбом (или добавьте эти фото в уже существующий). Кнопка находится в левой верхней части страницы сайта.
Потом нажимаете на это фото. Оно появляется на отдельной странице, а под ним написано "Получить код для вставки". Нажимаете на эту надпись. Открывается еще окошко - код для форумов. 1 код - маленькая копия вашей фотки, 2 код - в полный размер. Нажимаете на тот, который вам подходит, левой кнопкой мыши - выделяется синим, и копируете правой кнопкой мыши.
Затем вставляете скопированное в коммент.

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
+1
Спасибо за доступное объяснение! А я все думала, как же люди вставляют картинки в комменты?...

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
0
Тут слева еще есть кнопка помощь, если что непонятно, то заглядывай туда. Если не нашла, то есть обратная связь, можно написать вопрос.

eximama
(автор поста)
26 сентября 2011 года
0
↑Ответ для ,
Мы тоже так учились: друг другу объясняли.

Баронесса1982
25 сентября 2011 года
+1
↑Ответ для ,
на всякий случай сделала себе запись-шпаргалку в дневнике

eximama
(автор поста)
26 сентября 2011 года
+1
Там все просто. Стоит один-два раза выполнить эту операцию, и будет дальше уже "само собой" все делаться

Теплее лета имя Лена
26 сентября 2011 года
+1
eximama пишет:
амо собой" все делаться
Это точно. Чтобы объяснить, мне надо вспоминать, а руки сами автоматом делают.

eximama
(автор поста)
26 сентября 2011 года
+1

Теплее лета имя Лена
26 сентября 2011 года
+1
Просто понравилось.

eximama
(автор поста)
27 сентября 2011 года
+1
А ты взвесила предварительно?

Теплее лета имя Лена
27 сентября 2011 года
+1
eximama пишет:
ы взвесила предварительно?
Виртуальная пища не имеет калорий.

eximama
(автор поста)
27 сентября 2011 года
+1
К тебе спешит. Подлечить. Чтобы чувство юмора не теряла

Теплее лета имя Лена
27 сентября 2011 года
+1
ХРЕНОВО! Днём думала, что пошло на улучшение, но нет. Если бы лежала, то может и полегчало.

eximama
(автор поста)
27 сентября 2011 года
+1
А я тебе об этом в который раз говорю Пользы не будет ни тебе, ни дому, если ты как фантом бродишь Лучше полежать денек, а потом мигом со всем справишься.

Теплее лета имя Лена
27 сентября 2011 года
+1
Но обед приготовить нужно.

eximama
(автор поста)
28 сентября 2011 года
+1
Забудь! У тебя уже нет малолетних детей.

Теплее лета имя Лена
28 сентября 2011 года
+1
Самой тоже что-то есть нужно, а что попало не хочу, хочу худеть. А муж у меня и в сухомятку запросто, всю жизнь с этим воюю.

eximama
(автор поста)
28 сентября 2011 года
+1
А слабо мужу позаботиться о больной жене?

Теплее лета имя Лена
29 сентября 2011 года
+1
Он не умеет готовить вообще.

eximama
(автор поста)
29 сентября 2011 года
0

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
0
Я когда вяжу, то тоже не могу оторваться.

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
+1
Никто и не спорит, что чем больше двигаться, тем больше калорий потратишь.

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
+1
Так не надо спорить - надо просто двигаться!
Лена, прочла про мой новый вес? Лучик света в темном царстве Правду говорят: не было бы счастья, да несчастье помогло.
Кстати, только хотела тебе в личку написать, а ты тут как тут!

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
0
Наташа! А рост какой у тебя?

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
0
162. В норму укладываюсь Да и раньше не особо выпрыгивала. Просто в свою старую одежду не помещалась

Теплее лета имя Лена
25 сентября 2011 года
+1

eximama
(автор поста)
25 сентября 2011 года
0

susana19
11 ноября 2013 года
0
перезалейте пожайлуста не видно картинки

susana19
31 августа 2015 года
0
перезалейте пожайлуста не видно картинки


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь