решила озадачить сама себя- халахуп! проверяем!

в общем очень много споров о данном предмете, в постике о необходимости халахупа разгорелся спор... так вот, я уже почти неделю занимаюсь по джиллианс, сократила питание, вес с 62,2 дошел до 61,4. это неделя. объемы не изменились.

у меня очень проблемное место это живот и бока- вообще не уходят(( решила обзавестись этим страшным зверем по имени халахуп и посмотреть результаты с ним. Итак, корректируем на неделю меню, продолжаем в течении недели джил, и смотрю замеры в сл воскресенье.

планы на понедельник:
завтрак8-30: овсянка на воде
обед12-00: куриная ножка и тушеная капуста
полдник15-00: яблоко
ужин18-00: гречка

вторник:
завтрак-рис
обед-отварная говядина и лук
полдник-банан
ужин - не повезло...

среда
завтрак-кукурузная каша с сухофруктами
обед-свинина тушеная с морковью луком и картофелем
ужин- отварная свинина с хлебцем (а ля бутер)

дальше чередование этих дней.

итог: строгая диета, тренировки джил. в воскресенье замеры и отвесы. Через понедельник подключаем обруч, и смотрим результаты... Обруч куплю самый обычный, чтобы не жалко выкинуть было если что...