Почему мы срываемся

1. НЕ ПРАВИЛЬНО ВЫБРАННАЯ ДИЕТА ИЛИ СИСТЕМА ПИТАНИЯ.
С правильным питанием все понятно, есть разнообразие продуктов и множество вариаций завтраков\обедов\ужинов. Так же и система минус 60, Дюкана и другие. Но если вы решили сесть на диету. И при этом, к примеру, ненавидите гречку. Садиться на гречневую диету потому, что у Кати\Вики\Оли на ней ушло 7 кг? Глупо. Во-первых, все организмы индивидуальны. Во-вторых, есть множество, огромное множество диет. Так выберите же себе диету с любимыми продуктами.

2. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ.
Какой бы сильной силой воли вы не обладали, рано или поздно это случится. Организм можно обманывать, можно это делать долго, но, к сожалению, не так долго, как хотелось бы. Длительное недоедание или малокалорийные диеты приводят к дням\неделям, а иногда, не дай Бог, и месяцам зажоров. Так и появилось компульсивное переедание. Организм ослабевает и устает без еды, это факт. Мне приходилось видеть несколько действительно уникальных девочек, которые месяцами без единого срыва сидели на жесточайших диетах. Но не стоит надеяться на то, что это получится у вас.

3. ИСКЛЮЧЕНИЕ ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТОВ.
Нельзя резко убирать из рациона любимейшие лакомства. Для начала ограничить время, пусть это будет только утром. Ограничить количество. Заменить менее вредным. Но не резко и категорично себе запрещать. Все диетологи мира кричат о том, что нужно себя баловать. Иногда. За достижения. Главное - мера, это уже другой вопрос.

4. УТРАЧЕННАЯ МОТИВАЦИЯ.
Мотивация. У всех она разная. Парень\любимый\муж, мнение друзей\окружающих, крутая одежда на несколько размеров меньше, модельный бизнес, важное событие и этот список можно продолжать. Иногда мы теряем нить. Сложно держать в голове четкую цель. Повседневные заботы и проблемы засоряют наш мозг и мотивация тонет под тоннами этого мусора. Некоторые стараются вернуть ее с помощью картинок худых\тощих\накачанных, известных цитат, песен, клипов. Лично мне это если и помогает, то на некоторое время, очень короткое, к сожалению. Когда-то я сделала вывод для себя "Мотивация - это не картинки с красивой фигурой, не результаты других, не приближающийся праздник, не парень мечты.
Мотивация - это что-то очень сильное, внутри."

5. КОГДА НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ УСТРАИВАЕТ.
А может на самом деле (если покопаться далеко внутри) сами себе мы нравимся и такими, какими есть сейчас. с этими недостатками и проблемами. Устраиваем себя. Но знаем, что можно лучше. Это как синдром отличницы. Все делать на 5. Многие худеющие страдают этим синдромом. Хотя правильней будет сказать, что многие, страдающие этим синдромом, начинают худеть. И, как правило, у них это получается. Надо учиться хорошо. Так принято в обществе. Это нам прививают с детства. Вот и получается, похудение ради похудения. Ради достижения цели.

6. СТРАХ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ.
Главная причина многих срывов, как я считаю. Страх того, что вы похудеете, достигнете идеала и... ничего не изменится. А скорее всего так и будет. Не нужно ждать мега-изменений. Может так случиться, что не изменитесь ни вы, ни ваша жизнь, ни отношение людей к вам. Если изменится, хорошо. Если не изменится, это даже неплохо. Хуже, если изменится в худшую сторону. Расстройства психики, проблемы в отношениях с людьми, страхи, одиночество, проблемы с питанием. Я не обобщаю. Все худеют по разному. Но не застрахован никто. Ни вы, ни я. Увы.