Всем привет!
Новая неделя началась. Надо построить планы. Чтобы хоть примерно ориентироваться.
Питание как обычно до конца апреля - спортивная низкоуглеводка. Без всяких там разгрузочных и околоразгрузочных дней. Все, как тренер прописал.
Меня больше интересует спортивная нагрузка. Меня несколько раздражает, что в нашем клубе каждую неделю разное расписание. Поэтому каждую неделю приходится корректировать план тренировок. Кардио дома на велике я не хочу делать. Это скучно, и малорезультативно. Нет такой возможности отслеживать пульс.
Посмотрела расписание на сайте. Вот что у меня получается. Как можно подстроиться под время.
Понедельник: Упражнения на пресс, силовая в тренажерке 1 час, кардио 45-60 минут на дорожке.
Вторник: Пойду либо на Interval Training в 17:20 (отличная кардио нагрузка), или на Танцы в 19:45, либо на Сайкл в 19:45 (ожидаются КД, если пойдут, то однозначно только танцы, никакого сайкла)
Среда: Упражнения на пресс, силовая в тренажерке 1 час, кардио 45-60 минут на дорожке.
Четверг: в 18:30 Functional Training, либо в тоже время Yin Yoga, ну или на крайняк в это же время Танцы. Все будет известно в четверг, по настроению.
Пятница: Упражнения на пресс, силовая в тренажерке 1 час, кардио 45-60 минут на дорожке.
По субботе и воскресенью не знаю. Вроде как в воскресенье надо отдыхать. Но мне удобнее отдохнуть от тренировок в субботу, и в воскресенье пойти на тренировку. Ибо именно в воскресенье совсем мало людей, тихо, спокойно, можно замечательно поплавать.
Поэтому в субботу либо ABT в 11:20 + бассейн, либо отдых.
В воскресенье либо отдых, либо Functional Training в 12:30 + бассейн.
Как-то так получается.
_______________
В пятницу не пошла на тренировку, поехала встречаться с бывшими одногруппниками. Выпила один коктейль, много танцевала. В 2 часа ночи уже сладко спала в своей кроватке. Пока удается контролировать и алкоголь, и ужин вне дома.
В воскресенье была часовая кардио-тренировка (дорожка) и час в бассейне. Активно плавала брасом и на спине.
Черт. Подгорела в солярии. Лицо красноватое и грудь. Тренер меня сегодня застебёт)))))
Настроение отлично! Через 2 месяца лето!
Пока нет комментариев.