Главная > Дневники > Дневник пользователя ylman

мои меню на каждый день

утро: яйцо 1шт=60кл
кабачковая икра 50гр=49кл
хлебец 1шт=27кл

обед: горбуша на пару 120гр=157кл
кортошка вар 50гр=24кл
полдник
свеж огурец 100гр=20кл
яйцо 1шт=60кл
плавленый сырок 30гр=50кл
ужин
зразы 1шт 100гр=120кл
слайсы 1шт=32кл

ИТОГО:599кл

вот примерно так я и питаюсь каждый день только меняю рыбу на мясо но и молочные продукты... добавляю, с работы прихожу поздно поэтому выпиваю стакан ну или даже два молока или кифира и ложусь спать...

Рейтинг: +3

ylman

1 апреля 2013 года

171

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/879306/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мои меню на каждый день</a>                  <div style="padding:7px 0;">утро: яйцо 1шт=60кл<br>кабачковая икра 50гр=49кл<br>хлебец 1шт=27кл<br>обед: горбуша на пару 120гр=157кл<br>кортошка вар 50гр=24кл<br>полдник<br>свеж огурец 100гр=20кл<br>яйцо 1шт=60кл<br>плавленый сырок 30гр=50кл<br>ужин<br>зразы 1шт 100гр=120кл<br>слайсы 1шт=32кл<br>ИТОГО:599кл...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/879306/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/879306/
              ]мои меню на каждый день[/url][/b][/size]
              утро: яйцо 1шт=60кл кабачковая икра 50гр=49кл хлебец 1шт=27кл обед: горбуша на пару 120гр=157кл кортошка вар 50гр=24кл полдник свеж огурец 100гр=20кл яйцо 1шт=60кл плавленый сырок 30гр=50кл ужин зразы 1шт 100гр=120кл слайсы 1шт=32кл ИТОГО:599кл вот примерно так я и питаюсь каждый день только меняю рыбу на мясо но и молочные продукты... [b][url=https://www.diets.ru/post/879306/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ylman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Комментарии:

Elenochka 79

1 апреля 2013 года

a ne malovato ???eto ze ooochen malo- daze dlya razgruzochnogo dnya! ili eto u vas ne kazdyi den takoe skudnoe pitaniye, ja nadeyus?(*(

Ответить

ylman

(автор поста)

1 апреля 2013 года

ДА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПОВЫШАТЬ МНЕ УЖЕ СТРАШНО КАК ТО..... Я МЕСЯЦ ТАК ПИТАЮСЬ, ХОТЯ ЧИТАЛА ЧТО ТАК НЕЛЬЗЯ.. ВОТ И ДУМАЮ ЕСЛИ СЕЙЧАС ПРИБАВЛЮ КАЛОРИИ НЕ НАЧНУ ПОПРАВЛЯТСЯ?

Ответить

Elenochka 79

1 апреля 2013 года

da v obchem to eche nedolgo tak pitaetes- ne dolzen ves rasti))vam nuzno MINIMUM!! 1200kkal...vi budete prekrasno skidivat imeya 1-2 raza v nedelyu razgruzochnih po 700-800kaloriy

↑ Ответить

ylman

(автор поста)

1 апреля 2013 года

СПАСИБО ПОПРОБУЮ... НУ ЕСЛИ ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ И ВЕС БУДЕТ БОЛЬШЕ ЧЕМ СЕГОДНЯ Я НЕ ПЕРЕЖИВУ...))))

Ответить

славная7974

1 апреля 2013 года

Леночка, так нельзя! Вы каждый день издеваетесь над своим организмом, а он, бедный, терпит, терпит, а потом может отомсстить. У вас такая большая сила воли, целый месяц себя заставлять! Может быть какую другую диету? Я на Дюкана, очень меня устраивает, что худею без голодания. Попробуйте что-нибудь поменять, вы такая симпатичная, у вас все получится! Удачи!

Ответить

ylman

(автор поста)

1 апреля 2013 года

НО Я НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОЛОДНОЙ.... ПРОСТО ХОЧЕТСЯ НЕМНОГО ЧТО ТО ПОМЕНЯТЬ НО НЕ ЗНАЮ КАК И ЧТО? БОЮСЬ ЧТО ВЕС СКАКАНЁТ...

Ответить

alissy

1 апреля 2013 года

Картошку рекомендую заменить хотя бы иногда на макароны из твердых сортов или крупы. Они дадут бОльшую сытость

Повысите калорийность-добавите картошку хоть каждый день

Ответить

ylman

(автор поста)

1 апреля 2013 года

Я ИНОГДА ДАБАВЛЯЮ КАРТОШКУ И ОВОЩИ ЗАМОРОЖЕНЫЕ ПОКУПАЮ И ТУШУ И КОТЛЕТКУ ПОЗВАЛЯЮ СЕБЕ РАЗ В ДЕНЬ ИНОГДА))

Ответить

Zajka111

1 апреля 2013 года

все что меньше 1200 черевато для здоровья ИМХО

Ответить

37marina37

2 апреля 2013 года

Умничка вот так и держать ! Просто молодец . У нас есть цель и мы к ней идем. А в месте мы СИЛА .

Ответить

славная7974

8 февраля 2014 года

https://www.diets.ru/photo/1151158/

Ответить

славная7974

8 февраля 2014 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.