сегодня решила вести дневник, и наблюдать за самой собой. когда смотришь на себя каждый день, не видишь тех результатов, которые уже появились)
похудела я год назад на 10 кг, а сейчас я поддерживаю свой вес. но проблемы все таки есть и хотелось бы их фиксировать и не оставлять без внимания.
так вот о проблемах : сбросив вес, я думаю что он уже никогда не вернется и начинаю жрать как мужик)) и конечно сразу начинаю поправляться на пару-тройку кило. ем я все вредное, это - фаст-фуд, хлеб, сладкое, всякие пирожки и булки, салоооо)))
потом заметив что мой пресс, накаченный за год исчез под слоем жира, я снова начинаю кушать свежие овощи и пить кефирчик))
а потом все по новой- пирожки, гамбургеры, картошечка фри и т.д. этот круговорот еды в организме мне надоел))для него это не полезно, поэтому хотелось бы составить для себя рацион, в котором можно кушать вкусно и полезно) ЭТИМ И ЗАЙМУСЬ))
и обозначим зоны в которых нужно тщателней поработать : внутр.сторона бедра(в простонародье-ляхи )) ), нижний пресс и попа.
ну все! ) хватит писанины, пойду постою в "планке" и попрыгаю на скакалке) удачи мне))
сегодня решила вести дневник, и наблюдать за самой собой. когда смотришь на себя каждый день, не видишь тех результатов, которые уже появились) похудела я год назад на 10 кг, а сейчас я поддерживаю свой вес. но проблемы все таки есть и хотелось бы их фиксировать и не оставлять без внимания...
Читать полностью
Леся, а Вы никогда не задумывались, что для женщины неестественна большая потребность в соленом, жирном и мучном? Не поймите меня неправильно, это из личного опыта - наложился как-то у меня авитаминоз на гормональный дисбаланс, итог +10. Вы пробовали пить витаминки, например, Супрадин, и проверялись ли на уровень гормонов?
если честно,то нет... возможно вы и правы. надо бы провериться. просто мне,действительно,постоянно хочется вредной пищи... а про супрадин надо почитать ,что он из себя представляет.
Супрадин - витаминки сильные, читала даже, что могут вызвать привыкание, но не заметила. Я их пила как раз при авитаминозе, и удивилась, как быстро расхотелось того самого вредного, аж до тошноты. А до приема витаминок и смены гормональных поглощала торты, фаст-фуд и прочее тоннами, как оголодавшая. Первый признак авитаминоза - это когда после еды, вполне достаточной, хочется еще чего-нибудь, зачастую непонятно чего.
даааа! вот именно это чувство я и заметила у себя! постоянно хочется такой пищи! даже когда наелась до отвала,а все равно что то еще хочется!!
вот спасибо вам! а то я бы так и оставила это без внимания.
Кстати, почитайте еще про нарушение толерантности к глюкозе и углеводам. И кровь на сахар для профилактики. И только после этого ругайте себя за обжорство))) Удачи!!!
вот спасибо вам! а то я бы так и оставила это без внимания.