минус 60 кати миримановой.

Фишка в том , что ты кушаешь свои любимые продукты и худеешь! Ты начинаешь любить занятия спортом - и твое тело отвечает тебе благодарностью...Тебе не нужно заморачиваться по подсчетам и графикам, меню самое любимое и разнообразное

до 12 на завтрак что душа пожелает .обед до 2х.разрешается 1чл ложка либо майонеза либа масла растит. ну и продукты в списке смотрите ужин до 18-00 есть 7 вариантов ужина выбираешь один себе подходящий..либо чередуешь все 7 но не смешивая все вместе..если сегодня вариант 1 завтра 2 и тп и не 123 все вместе..
в группе гляньте списки вроде должны быть

до обеда ешь сытно - после обеда ешь мало... вот и все)
Я когда на ней худела, много себе позволяла, но ужинала всегда хлебцем и фруктом каким-нибудь...

спасибо девочки теперь понятно))) до обеда кушать после обеда ограничивать... а что ничего из рациона не исключать? мучное? сладкое? жареное?

Ничего не исключать, в том -то и дело!!!

Все вредное и самое вкусное на завтрак, а потом по спискам разрешенных продуктов.

я эту систему сравниваю с народной мудростью "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"! Очень помогает от зажоров

Это точно!

почитайте книгу на ее странице есть ссылки все поймете!!! удачи!!!