Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Так я вот с ним и играю ))) получилось вот так :
или вы правда хотите 100 гр геркулеса заточить?))
Углеводов много, но полезно. За счет сухофруктов можно сократить количество крупы.
еще можно сделать овсяные коржики https://www.diets.ru/post/572831/ и их есть с чаем.
сухофрукты могут подождать до воскресенья возьму на заметку я о них как то не подумала
Спасибо за рецепт сейчас пойду заберу
Но это только в первое время, потому что вообще-то фрукты на сушке убирают.
В идеале, я понимаю надо варить крупу и аккуратно ее делить на 6 раз, чтобы порции были не очень страшные.