Как можно изменить меню?

Девчонки караул, состряпала себе меню на 2 дня, ну завра ладно я нормально перенесу так же как сегодня, но после завтра углеводный день это же невероятно столько съесть у меня же рот вес день не будет закрываться.

Гляньте подскажите может я чего могу изменить?





Спасибо вам за ранее ))))

Тэги:  ???

Рейтинг:  +8
Olexia
1 апреля 2013 года 175 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как можно изменить меню?
Тэги: ???

Девчонки караул, состряпала себе меню на 2 дня, ну завра ладно я нормально перенесу так же как сегодня, но после завтра углеводный день это же невероятно столько съесть у меня же рот вес день не будет закрываться.
Гляньте подскажите может я чего могу изменить?
Спасибо вам за ранее ))))
Читать полностью
 


Дневник Olexia:



Комментарии:

2 апреля 2013 года
0
Вы действительно сможете съесть за ужин столько? 100г сухой гречки - это ого-го! + все остальное...

2 апреля 2013 года
0
Net konechno eslib mogla ne prosila bi pomoshi , sdelat uglevodnii den’

2 апреля 2013 года
+4
Думаю нужно ориентироваться по ощущениям, в высокоуглеводный день не обязательно достигать 5-6 гр. на килограмм, насильно в себя впихивать не стоит. И можно поиграть с планировщиком питания, так чтобы выбрать продукты с высоким содержанием углеводов на 100 гр. продукта. Вот например, в вашем меню геркулес 75 гр.углеводов, а в гречке 54. на один день можно уменьшить такие продукты, фрукты. А еще лучше не думать о количестве, просто кушать больше углеводной пищи, сколько привыкли

2 апреля 2013 года
+3
а ещё рекомендуется делать равные порции, можно на ланч и полдник часть пищи перекинуть, да и обед у вас по сравнению с ужином маленький

2 апреля 2013 года
0
U moei dochki zavtra DR poetomu ya i podumala chto na ujin nado ostavit pobol’she tak chtob ne s’est’ chego nibud’ zapretnogo

2 апреля 2013 года
0
Merci postarayus’ ))))

2 апреля 2013 года
+3
Удачи, просто я то же собиралась перейти на БУЧ, и поэтому интересно наблюдать за вами , не думала, что в углеводный день могут такие сложности возникнуть. запланировала белковый и успокоилась. теперь пойду над углеводным думать

2 апреля 2013 года
0
Merci Вот и я не думала )))) а оказалось что белковый гораздо легче чем углеводный

2 апреля 2013 года
0
Наталья3012 пишет:
можно поиграть с планировщиком питания
а это кто ?

2 апреля 2013 года
+3
дневник питания

2 апреля 2013 года
+1
О транслит заработал)))
Так я вот с ним и играю ))) получилось вот так :

2 апреля 2013 года
+2
Мне нравится , пугал ужин в меню, но если будет ДР, то времени хватит все это умять

2 апреля 2013 года
+1
Вот я так и подумала что если 2 часа кушать 100 гр гречки , ничего другого уже не захочется ))))

2 апреля 2013 года
0
Weibchen пишет:
100г сухой гречки - это ого-го
угу, по-моему вы просто не правильно посчитали крупы

или вы правда хотите 100 гр геркулеса заточить?))

2 апреля 2013 года
+1
Esli chestno ya ego uje paru mesyacev kak xochu zatochit i vse ne poluchaetsya

3 апреля 2013 года
+1
Олесь, я бы на первое время взяла чернослив и курагу и добавляла бы их в геркулес.
Углеводов много, но полезно. За счет сухофруктов можно сократить количество крупы.
еще можно сделать овсяные коржики https://www.diets.ru/post/572831/ и их есть с чаем.

3 апреля 2013 года
+1
Я решила сегодня в геркулес виноград добавить, у меня мой любимый сорт валяется , сегодня не съем испортится
сухофрукты могут подождать до воскресенья возьму на заметку я о них как то не подумала
Спасибо за рецепт сейчас пойду заберу

3 апреля 2013 года
+1
Виноград тоже вариант.
Но это только в первое время, потому что вообще-то фрукты на сушке убирают.
В идеале, я понимаю надо варить крупу и аккуратно ее делить на 6 раз, чтобы порции были не очень страшные.

3 апреля 2013 года
0
Только что схомячила 100 гр геркулеса , когда делалa решила что с количеством погоречилась , ан нет все хорошо зашло

3 апреля 2013 года
+1
О, так что ничего, пойдет процесс))

3 апреля 2013 года
0
Да оказывается каk нeфига делat!!!!

3 апреля 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "