Рыбный день

Расскажу вам свое меню рыбного дня и немного про ощущения!
Завтрак у меня был отложен медальон лосося. Его я и приготовила на завтрак-потушила в воде с каплей соевого соуса. Получилось очень вкусно и сытно.

Обед Накануне сварила рыбный бульон на судаке и кусочке филе сома. Немного зелени, перца и соли. Получилось очень вкусно на удивление! Съела в обед тарелку бульона и 4 кусочка рыбки. Также хочется отметить ощущение легкости, но при этом и сытости на весь день!

Между обедом и ужином съела немного бульона с кусочком рыбки. Ближе к 6 вечера выпила стакан молокочая-вода вышла очень хорошо))

Ужин Здесь я схитрила и приготовила себе отварных королевских креветок(рыба-морепродукты-какая разница ). Варила их с половинкой лимона и перцем горошком, ну и чуть чуть присолила. Получилось вкусно и сытно.

Перед сном выпила полстакана 0% кефира с корицей.

Теперь об ощущениях- энергия прямо перла из меня, вечером даже пробежалась с мужем-2 круга по стадиону. Желудку было сытно и комфортно. Хотя если честно-рыбу я не очень люблю, только в суши. В итоге отвес сегодня-0,5 кг. И вес наконец то перевалил отметку 60-итог 59,7 кг. Завтра напишу об овощном. Всем успехов в отвесах!