короче...задолбало меня все последнее время.надо как-то выкарабкиваться из этого настроения. Однако не так -то просто найти в себе силы... Усталость и какое-то "дожить бы до выходных".
-Надо выспаться хорошенько.
-Надо чтобы закончились КД (я вечно жутко депрессивная в этот период. Плаксивая, уставшая и раздражительная)
-Надо, чтобы настало настоящее тепло.
-Надо, чтобы кто-то хоть раз в недел вечером приходил ко мне и помогал с ре! Я больше не могу! я так устала((( --Нет сил уже даже одевать на него костюмы и идти гулять((
- Надо, чтобы появились деньги.
И тогда, может, я оживу и воспряну духом...
А пока вот что. Первый и второй белковые дни БУЧ уже составлены
02.04.13
03.04.13
сегодня 1й день БУЧ, белковый. И второй день КД... 2й день Кд для меня всегда ад, но сегодня все хорошо. Портенила ноги отличненко утром и немного походила в горку, потом на эллипсе. Итого 15 мин кардио. После ног - кардио-я герой. Присед в смитте 35кг с выносом ног вперед узкой постановкой стоп-самое адское, но далось легко)) завязываю на этой неделе с круговыми.дальше не знаю че делать буду. Буду думать...
Но нельзя раскисать, только хуже будет!Надо себя настроить на позитив...хоть это и тяжело, но НАДО!
И все у тебя будет ХОРОШО!!!
Может это физ.нагрузки большие? или питание?
Да, с мелкими нелегко бывает - думаю, что у всех "накатывало" - муж на работу ушел - (и там "типа" отдыхает
Расскажу о себе. У меня в 23 года было 4 деток (троих я родила, и старшая дочка (тогда первоклашка) - от первого брака мужа, жила с нами несколько лет, чтобы ее мама могла устроить свою жизнь). Муж работал по-контракту в другом регионе, мог приезжать к нам раз в неделю. А в 25 - я поступила на стационар в университет - всех своих "раздала" в школы и садики, жила в таком ритме - до сих пор не понимаю, как справлялась...я в городе одна, совсем без родственников - утром бежишь - отводишь в дежурную группу мелких, по дороге - в школы старших, и не опоздать самой на первую пару - не пустят ведь.
Вечером - всех забрать, ужин и уроки со старшими, сшить костюмы (утренники) и сделать поделки для сада с младшими, а ночью - приготовить что-то на завтра и делать свое домашнее задание....первые пол-года побегала, поездила - смотрю - не успеваю, пошла в автошколу - а тогда учили немного по-другому - 6 мес., и книжка правил, как энциклопедия
и после нее еще школа контраварийного движения - боялась детей возить - они у меня и сейчас, садясь в любую машину первым делом пристегиваются - железно отложилось с детства. Ну, с машиной (спасибо мужу
Иногда, я, мужу "заикалась", что мол устала, тяжело - он говорил: - так нет проблем - бросай универ
Но это же не "наш метод"
Не то чтобы мне не хотелось сидеть дома - просто как-то очень просто все, хотелось какой-то самореализации....хотя я совершенно "сумасшедшая мамаша", и в принципе как мама, я наверное, состоялась.... (наверное на встрече выпускников, как в фильме "20 лет спустя", я могла бы сказать, что я - Мама).
Если бы жить с начала начать - ничего бы не меняла! Все нравится! Все в кайф! Немного жалею, что дети быстро выросли - совсем самостоятельные стали, и даже советы дают
Попробуй отдохни от тренировок и диет....может ты просто переутомляешься, а может мало спишь.
Наслаждайся жизнью, малыш очень быстро вырастет - поверь, и ты будешь с улыбкой вспоминать эти годы, а растут они очень быстро))) оглянуться не успеешь
Весна пришла уже, можно дольше гулять!
Все будет хорошо! Просто попробуй что-то поменять....может ты где-то "перегибаешь", может можно проще (хотя я сама такая же - не ищу легких путей
Удачи тебе - держись, и будь умницей!!!
А вы молодчина!)
И если протеин шоколадный не пей его после трени, все что кофе какао после тренировки надо исключить на 2-3 часа .... поищу точную инфу скину почему исключить
завтрак так специально.потому что кардио совсем натощак не хочу
А ну если перед тренировкой то да можно и так позвтракать )))