Неделя 2: 1.04-7.04

Неделя вторая.

вес 64,4 - в понедельник. встал. мертво)) как жеж тебя подвинуть то..

что делаю на неделе
все также 1чл+1чл льняного масла

тренировки:
пн:
отжимания н1д1: 10-12-7-7-14

ср:
утро 30 минут=10 (хотьба 8%, 6,4км/ч) +10(интервальная 1мин 1мин)+10 (хотьба 8%, 6,4км/ч)
вечер: суперсеты для ног, дорожка 40минут
отжимания н1д2: 10-12-8-8-(не менее12)

чт:
утро 30 минут=10 (хотьба 8%, 6,4км/ч) +10(интервальная 1мин 1мин)+10 (хотьба 8%, 6,4км/ч)
вечер: суперсеты верхняя часть, дорожка 40минут

пт:
отжимания н1д3: 11-15-9-9-(не менее 13)

вс:
утро: суперсеты для ног, дорожка 40минут

больше в режим не вписывается(

питание:
считаю калории, еда 4р через каждые 4часа или 5 раз через каждые 3часа.
попробую заменить последний прием пищи на протеиновый коктейль

ну вперед)