всё насмарку((((((

+400 это не страшно...я когда с низких повышала, вес тоже немного плюсанул - но потом пошел вниз. у тебя выхода нет - 600 ккал это путь в никуда, к угробленной обменке
подключай помощников - клетчатку/отруби+имбирь (вода сасси отличная вещь), кстати привес может быть просто водой или в результате проблем со стулом

за 1 день 400 грамм жира набрать невозможно. Зависит и от воды, и от кишечника, и от цикла. Вес даже при моих 50 кг гуляет от 50 до 51,5 кг, при бОльшем весе возможны бОльшие колебания

срочно прибавляй калории!на 600 долго не протянеш!!!

600 ккал в день??? Вы как живете-то??? Обменку посадите, потом вообще никогда похудеть не сможете

600ккал в день - это полупустой кишечник. Вы поели побольше, кишечник наполнился побольше. Вот вам и привес ваш.
Постепенно ккал прибавляйте и все ок будет.

тоесть если я вчера съела 700 а сегодня 800 то завтра вес ещё прибавиться и вы говорите ничего страшного)))

спасибо за поддержку зрелая Катрин)))))

лично вы Катрин пробовали повышать калории?

Недавно писала пост в своем дневнике, там про метаболизм и есть про скорость метаболизма:
"Как узнать скорость своего метаболизма
Часто мы видим полного человека, который ест крайне мало, и сразу ставим ему диагноз: «У тебя замедленный метаболизм». Однако, мы делаем поспешные выводы, так как судить о скорости метаболизма только по этому факту мы не можем. Вполне возможно, что тот самый человек на самом деле мало ест только в вашем присутствии. Или предположим у него какие-либо хронические заболевания, которые оказывают негативное влияние на переработку жировых отложений.
Итак, чтобы узнать уровень своего метаболизма, а точнее, сколько энергии потребляет ваш организм в сутки, существует некая универсальная формула. Единица измерения данной энергии будет исчисляться в кило калориях.

Мужчина: (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
Женщина: (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

Полученный результат – это базовый обмен веществ (БОВ) или базовая скорость метаболизма (БСМ). Это среднее число калорий, которое тратит человек в сутки с учетом повседневной деятельности, но за исключением физических нагрузок.
Таким образом, вы узнаете, сколько калорий вам нужно употреблять в сутки, чтобы не набрать лишний вес и не навредить себе. Потому, как и недостаток питательных веществ, так и их избыток негативно влияют на метаболизм и замедляют его".
Вот ссылка на сам пост, если интересно, почитайте:
https://www.diets.ru/post/879693/