Мой итог за месяц минус 7,5 кг.

Вот и прошел первый месяц с начала похудения. Хотела - 10 но получилось минус 7,5.

Похудела со 103,7 до 96,2 кг. Хорошо ушли объемы талия со 112 до 101, живот со 112 до 100, грудь со 119 до 111, под грудью со 103 до 96, бедра со 120 до 113, руки (плечо) с 39 до 33,5.

В общем влезла с 56-го размера в полноценный 52!

Первую неделю сидела на диете Худеем за неделю итог похудела на 4,3 кгшек, Потом стала считать калории удерживала гдето в пределах 1200, но не всегда получалось. Сбросила еще 3,2 кг.

Плюс спорт, катание на тренажере-велосипеде минут по 20-30 и разные упражнения, на пресс, руки и ноги. Пыталась бегать на месте но больше 15 мин не получается, даже у телевизора, както скучно, и монотонно, садилась на велик и ехала... Но что заметила после даже 10-15 минут такого бега обмен веществ заметно ускоряется, сон уходит напрочь и чувствуешь себя полноценным человеком весь день, икры заметно подтянулись, но жаль их в начале похудения не измерила. Старалась чтобы спорт был гдето в общей сложности от 40 мин за одно занятие, вот и набирала разными упражнениями. Еще иногда делала комплексную программу Шейпинг класс 90-х годов. Мне она оч. нравится. В общем мне еще надо гдето на 30 кгшек полегчать.

Теперь двигаюсь к следующей цели к 17 апреля хочу полегчать на 5 кг, а лучше на 6,2 до ровного счета чтобы вес был 90кг!