Разгружаюсь сегодня

Я так старалась набрать белка до нормы, что в результате набрала.. Однако сегодня это так сказалось на моем весе.. +500г
Все же не все методы хороши, при достижении цели. Я, видно все же с дуру, решила добрать белок икрой минтая... Далась мне эта норма: 135г белка... Не могу я столько съесть мяса.. Сегодня буду избавляться от водички-разгрузочный день устрою на молокочае.
Рецепт молокочая: молоко 1.5% - 1.5 литра
чай черный - 3 ст.ложки, можно зеленый или смесь черного и зеленого.
Молоко вскипятить и всыпать в него чай. Дать настояться 20 минут. Процедить. Пить каждые 2 часа по 1 стакану.
во избежание обезвоженности выпить в течении дня 1.5 - 2 л воды.