можно ли?

Морская капуста на чередование в БО дни,без сахара и масла в составе)

В БО-дни можно, но только без масла

Я ем морскую капусту (без масла и сахара) как гарнир и в ЧБ дни, ибо нори и корнишоны можно, а они гораздо калорийней (к тому же нори, как правило, обжаренные на масле, а корнищоны - с сахаром). На отвесы, у меня, по крайней мере, она не влияет, потому как, во-первых, в ней очень мало углеводов, а, во-вторых, ее все равно много не съешь
Зато пользы от нее вагон и именно в белковые дни. Она влияет положительно на пищеварение, что, понятно, полезно, для переваривания мяса, ну и плюс бывает слабит (пардон ), так что для тех, у кого проблемы с этим - отлично подойдет. А в БО дни и так всего полно вкусного.
Но официально это нарушение. Так что думайте сами.

Тогда кушайте на здоровье