когда был проф спорт в моей жизни но потом травма запрет на спорт не правильный образ жизни фаст фуд алкоголь и тд и итог был таков:
вес тут около 103 кг, знаю караул
потом я взялась за себя и стала такой и это было в процессе:
тут уже вес был 88-90 кг) довольна собой не была и стала себя критиковать еще сильней чем до
и в итоге пришла к такому телу:
вот такой я стала тут вес на одном фото 73 +-2 кг точно не вспомню
все 30 сброшенных сохраняла около 2 лет но потом свадьба, кольца и беременность и на 34 нед я выглядела так:
Родила мальчугана весом 4700, с роддома вышла в весе 94-95
сознательно худеть и заниматься собой начала и уже вес 85
вот врачи пока спорт запрещают, но я хулиганю и спортивничаю)
вот думаю смогули я вернуться к 73 и потом добиться 68 кг
как вы думаете?
Смогули я похудеть до ?73?до 68?
Опрос завершен.
да, до 73
9
(11%)
да, до 68
37
(44%)
да, даже больше
37
(44%)
нет
1
(1%)
Всего проголосовало: 84
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
очень хочу меньше 73)
Удачи!
а все остальное мелочи, скорей бы спорт нормально разрешили а не урывками и по чуть чуть заниматься
и надеюсь все получиться)кг 5 сброшу и начну новый отсчет и отчет)
Но хочу 57 (!)
Что б не сорваться заключила с подругой договор (там что можно и нельзя, сроки договора и т.п.) За невыполнение - пою песню и в Ютюб =((((( Так что мотивация шикарная!!!!!!!!
_________________ ____________________
(дата) (город)
Общество с ограниченной мотивацией, именуемое в дальнейшем «Предмет спора», в лице Мамоновой Е.О., с одной стороны, и Арифулова Т.Ф., именуемая в дальнейшем «Надзер» с другой стороны, совместно именуемые «Стороны», заключили настоящий договор (далее – Договор) о нижеследующем:
1. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА
1.1. Предмет спора обязуется выполнять все нижеперечисленные пункты, без отговорок, без предлогов, без подкупа Надзера в споре.
2. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН
2.1. Предмет спора обязуется:
2.1.1 Не есть: жирное, копченое, соленья, ФастФуд, хлебобулки, жареное (кроме шашлыка), картофель, быстрорастворимые супы, сосиски, все сладкое, кроме:
- Зефир, мармелад, шоколад (раз в 2 недели, что то одно!)
- Мед (раз в неделю)
- Сладкие йогурты (не более 90кк на 100 грамм) по утрам.
2.1.2 Не пить: алкоголь (кроме красного сухого вина раз в неделю), сильногазированные напитки, сладкие напитки, энергетики, воду из под крана.
2.1.3 Заниматься: спортом, а именно обруч 15 минут в день и 20 минут на Steper (в дни, когда предмет спора дома)
2.1.4 Пить не менее 1 литра чистой воды в день.
2.1.5 Соблюдать любую диету, согласованную за сутки с Надзером в споре.
2.1.6 Каждую неделю (по понедельникам) отчитываться перед Надзером. Отчет происходит в доверительной форме, по параметрам (ОГ-ОТ-ОБ) и скинутым килограммам. Так же высылается меню за прошедший день на электронную почту. Первый отчет по параметрам будет выслан 1.04.2013, последний 3.06.2013.
2.1.7 Делать не менее 1 разгрузочного дня в неделю. Разгруз согласовывается с Надзером минимум за сутки.
2.1.8 Через день кофейный массаж.
2.1.9 Похудеть минимум на 15кг за 2 месяца.
2.1.10 Не есть после 19.00
2.1.11 Разрешены роллы, кроме: в кляре, жаренных, запечённых, сладких, с сыром филадельфия, с авокадо.
2.1.12 Молочные продукты не более 2,5%
2.1.13 Придерживаться распорядка дня:
С 7.00 до 10.00 – Завтрак
С 10.00 до 12.00 – Второй завтрак
С 12.00 до 15.00 – Обед
С 15.00 до 17.00 – Полдник
С 17.00 до 19.00 – Ужин
2.1.14 Орехи: Миндаль (и все крупные орехи) – 10 штук
Кедровые орешки (и все мелкие орехи) – 2 ч.л.
Семечки – 50грамм
2.2. Надзер в споре обязуется:
2.2.1 Проверять отчеты.
2.2.2 Помогать в выборе питания
2.2.3 Помогать в выборе очередного разгруза.
3. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
3.1 За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему договору Предмет спора поет песню «Riana – Diamonds», выступление снимается на видео и выкладывается в YouTube, либо выплачивает неустойку, в размере 5000рублей.
3.2 За выполнение спора Надзер обязуется подарить подарок, в честь окончания спора.
4. РАССМОТРЕНИЕ СПОРОВ
4.1 Все споры и разногласия между Сторонами, возникающие в связи с исполнением настоящего Договора, разрешаются Сторонами путем переговоров.
4.2 В случае не урегулирования споров и разногласий переговоров спор подлежит рассмотрению свидетеля, Фарносова Антона Валерьевича.
5. ДЕЙСТВИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ НЕОПРЕДЕЛЕННОЙ СИЛЫ
5.1 Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение своих обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием действия обстоятельств непреодолимой силы, а именно: отключение интернета (в этом случае отчет высылается смс сообщением), беременность, войны, блокады, несчастного случая.
6. ПРОЧИЕ УСЛОВИЯ
6.1 Настоящий Договор вступает в силу с момента подписания его Сторонами и действует до 3.06.2013 года с возможной пролонгацией до 1.09.2013.
6.2 Все изменения и дополнения к настоящему договору имеют силу только в том случае, если они оформлены в письменном виде и подписаны обеими Сторонами.
6.3 Настоящий Договор составлен в двух экземплярах, имеющих одинаковую юридическую силу, по одному экземпляру для каждой из Сторон.
)))
У меня тоже похожая ситуация, как у вас. Первые роды-88кг, за год минус 16кг. Ходила красавицей
так что огроменное желание прям как в прошлом году стать, в талии осталось 5-8 см убрать и будет как и до ,а вот низ живота караул
вот борюсь с ним
удачи, уверена что у вас все получится