Сегодня к белковой пищи добавила овощи! Голова хоть и болела по-прежнему практически весь день, но уже не так сильно. И работоспособность заметно повысилась.
Натощак 2 стакана воды с яблочным уксусом.
завтрак 8:40 тертая морковь с молоком
обед 12:00 (кафе) капустный салат, тушеная капуста, говяжий гуляш и 1 куриная голень, запеченная в духовке.
ужин 18:00 отварные мидии с зеленой фасолью.
кефир с клетчаткой 250 грамм.
Выпила примерно 3 литра (не меньше) простой воды, плюс к этому пару чашек зеленого чая без сахара и несколько глотков Пепси Лайт.
Сегодня к белковой пищи добавила овощи! Голова хоть и болела по-прежнему практически весь день, но уже не так сильно. И работоспособность заметно повысилась. Натощак 2 стакана воды с яблочным уксусом. завтрак 8:40 тертая морковь с молоком обед 12:00 (кафе) капустный салат, тушеная капуста, говяжий гуляш и 1 куриная голень, запеченная в духовке...
Читать полностью
Обьелась печеньками ночью! Блин! Вчера не сдержалась и сорвалась! не могу без сладкого теперь в наказание опять 3 дня атака! Вчера полночи списывала рецепты вкусняшек соответствующих нашей диете. Сегодня планирую закупиться всеми необходимыми ингредиентами и попробовать что-нибудь испечь. Ваши записи в дневничке, фотки и рецепты вкусняшек и вообще ваш настрой меня очень вдохновляют. Думаю, пора бы уже перестать лениться мне и начать готовить.
А еще я вчера замерялась. С бедер и талии за 3 дня атаки ушло всего по 1 см. А с груди аж 4 см!!! Муж просто в ужасе! Но я сдаваться не собираюсь. Сегодня утром в течении 10 минут бегала по кухне.так сказать утренняя пробежка. мне тут вчера подсказали, что бег уменьшает обьемы бедер и ляжек. До этого я приседания делала каждое утро.
А что с весом? Объемами?