Повернуть стрелки часов вспять еще никому не удавалось, однако мы можем попытаться замедлить негативное влияние времени. Если Вы ищете самые естественные пути сохранения молодости, здоровья и красоты, употребляйте эти продукты.
Черника. Когда речь заходит о клеточном старении, черника становится Вашим спасителем. Она содержит вещества, которые не только замедляют процесс старения, но и восстанавливают поврежденные клетки организма. Черника является ягодой, которая содержит наибольшее количество антиоксидантов.
Помидоры. Томаты и вся еда, в которую они входят, содержат необходимое количество ликопена. Это питательное вещество, которое сокращает риск возникновения и развития некоторых видов рака. Ликопен обладает омолаживающими свойствами, которые приобретают с годами все большее значение.
Орехи. Если Вы хотите перекусить – возьмите орешков. Они не только помогут насытиться и надолго перебить аппетит, но еще и содержат магний, железо, цинк, селен, медь и полезные для организма жиры.
Апельсиновый сок. Стакан свежевыжатого апельсинового сока с утра обеспечит Ваш организм бета-каротином, витамином С и другими элементами, которые борются с возрастными изменениями. Апельсиновый сок также является естественным источником энергии.
Водоросли. Морская капуста и водоросли сохранят Вашу кожу здоровой и молодой. А водоросли хлорелла активно можно использовать как пищевую добавку к Вашему основному рациону. В них содержится чрезвычайно важный элемент CGF, который способствует росту клеток.
Рыба. Когда дело доходит до источников омега-3 жирных кислот, рыба становится вне конкуренции. Свежий лосось содержит большое количество этих кислот, которые помогают сохранить ясность ума до самой старости.
Брокколи. Если Вы едите брокколи несколько раз в неделю, то не только очищаете организм от токсинов, но и продлеваете молодость. Используя этот вид капусты, отдайте предпочтение свежей, а не замороженной, поскольку процесс заморозки способствует пропаданию некоторых важных элементов брокколи.
Зеленый чай. Исследования показали взаимосвязь между употреблением зеленого чая и уменьшением риска возникновения рака груди. Это основано на том, что зеленый чай помогает уменьшить количество эстрогена в организме, изобилие которого повышает вероятность возникновения рака.
Шпинат. Эти полезные листья содержат не только необходимое для организма количество железа и кальция, но и каротиноиды, которые помогут Вашим глазам оставаться молодыми, а зрению – здоровым.
Кофе. Ароматный напиток поможет проснуться с утра и оказать положительное влияние на Ваше здоровье. Рак толстой кишки среди тех, кто регулярно пьет кофе, возникает гораздо реже, так же, как и диабет.
Яблоки. Заботясь о молодости своего организма, не забывайте об одном из самых важных органов – мозге. Съедая одно яблоко в день, Вы насытите мозг кверцетином, который помогает сохранять его здоровье.
Корица. Эта пряность известна и популярна, благодаря своим свойствам поддерживать уровень глюкозы в крови на нужном уровне. Корица отлично подойдет Вам, если нужно заменить часть сахара в десерте или добавить аромата. Эта потрясающая специя поможет Вам избежать преждевременного старения.
Коричневый рис. В этом зерне содержатся сложные углеводы, которые дадут Вам необходимое количество энергии. В дополнение к этому, в коричневом рисе содержится большое количество витамина В и клетчатка.
Яйца. Не обязательно есть яйца каждый день, для того, чтобы насытить организм каротиноидами. 3-5 яиц в неделю будет вполне достаточно.
Морковь. Одна сырая морковь в день сотворит чудо с Вашей иммунной системой и поможет бороться с заболеваниями. Морковь снижает риск заболевания некоторыми видами рака и возрастными патологиями.
Соевое молоко. Если Вы еще не пробовали соевое молоко, тогда пришло время это сделать. Соевое молоко поможет облегчить состояние во время наступления менопаузы, а также поможет бороться с остеопорозом.
Овсяная каша. Болезни сердечно-сосудистой системы являются самой главной причиной смертей в мире. Хорошая новость заключается в том, что овсяная каша содержит растворимые волокна, которые понижают уровень холестерина. Это, в свою очередь, повышает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Авокадо. Этот овощ – уникальное средство для борьбы со старением. Прежде всего, моно-насыщенные жирные кислоты будут сохранять здоровым Ваше сердце. А во-вторых, авокадо богато на драгоценные для организма ликопин и бета-каротин.
Шоколад. Это правда, шоколад поможет Вам снизить риск сгущения крови и уменьшить количество холестерина в крови. Но все полезные свойства относятся только к темному шоколаду, с содержанием какао-бобов не менее 78%.
Вода. Многие упускают из виду, что вода является одним из самых важных компонентов, который помогает охранить красоту и молодость организма. Вода выводит токсины, помогает коже быть мягкой и гладкой, волосам и ногтям – сохранить естественный блеск. Не забывайте о воде!
Повернуть стрелки часов вспять еще никому не удавалось, однако мы можем попытаться замедлить негативное влияние времени. Если Вы ищете самые естественные пути сохранения молодости, здоровья и красоты, употребляйте эти продукты.
хорошее напоминание 
