Неделя 4: обратная связь и коррекция программы

У меня есть! Очень позитивненько! Я как первоклашка на уроке труда-черчу, обвожу, заполняю

Олег Терн пишет:

как вам то что мы нарисовали и написали?

Замечательно, и картинки, и тексты, и зверики!
Очень пригодилась книжечка в качестве подарка подруге, так вот ее реакция после прочтения, рисования, расклеивания фиолетовых фишечек
- Не..., ну а через полгода я где рисовать стану... Еще одна книга - вроде незачем, ты там, это... Закажи Рабочую тетрадь!
И правда, возможно, было бы неплохо сделать Рабочую тетрадь, типа ежедневника, совместив Диету Пятнашки с Фитнес Пятнашками.
Понятно, для продвинутых ЗОЖевцев это, как бы, ни к чему, а для таких начинающих, как моя подружка - дисциплинирует и подсказывает.

У меня есть книга, как пособие-дневник отлично! Но методички в интернете более информативными мне показались. И очень бы хотелось, чтобы вышли в продажу магниты на холодильник, было бы удобно выстраивать графики дней!
Пятнашки в последней редакции более строгие или мне кажется? Раньше чередовали 1 неделю А жесткую и 3 В достаточно легких с двумя зелеными днями, а сейчас если вес встал постоянно сидим на чередовании низкоуглеводных дней и дней с одним углеводом, это ж тяжелее)))

Я женщина, но начала именно с баланса, теперь на "тише едешь-дальше будешь", результат отличный: за 2 месяца с регулярной физ нагрузкой минус 7 кг! "Терпение - и наша щетина превратиться в золото!)"

лишний вес у меня образовался в связи с беременностью и кормлением, всего лишних былот15 кг, осталось скинуть еще 8. Сейчас вес уходит медленнее, но я продолжаю кардио и силовые нагрузки 3 раза в неделю. Самочувствие хорошее, тяжело было только первые 2 недели начинать и тяжело далась неделя с 4 красными днями подряд. Самое сложное для меня отказаться от ржаного хлеба. О Вашей системе узнала тоже от молодой мамы, которая за 3 месяца сбросила 10 кг с физ нагрузками и выложила фото до и поле, теперь половина мамского форума нашего города на Пятнашках)