Главная > Дневники > Дневник пользователя ylman

и я наелась...

я сегодня за день съела...
завтрак;овсянка 250 г
Кофе растворимый, без сахара 250 г
Молоко 2,5% жирности 50 г
ланч:овощное рагу 150
котлета куриная 100 г
обед:овощное рагу 150 г
Хлебцы хрустящие зерновые 7г
Молоко 2,5% жирности 200 г
котлета 40гр
Ужин:
Огурцы парниковые 77 г
Мандарин 54 г
Огурцы парниковые 130 г
Йогурт натур. 3,2% жирности 50 г
Всего за день
860 ккал
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 кк

вот сижу ем салатик огурец помидор и йогуртом залила... а получилось что я всего 860клл за день сьела, но я не голодала дел было много, шопинг... и что мне теперь до 1000клл наедать на ночь?

Рейтинг: +2

ylman

4 апреля 2013 года

120

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/883729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">и я наелась...</a>                  <div style="padding:7px 0;">я сегодня за день съела...<br>завтрак;овсянка 250 г<br>Кофе растворимый, без сахара 250 г<br>Молоко 2,5% жирности 50 г<br>ланч:овощное рагу 150<br>котлета куриная 100 г<br>обед:овощное рагу 150 г<br>Хлебцы хрустящие зерновые 7г<br>Молоко 2,5% жирности 200 г<br>котлета 40гр<br>Ужин:<br>Огурцы парниковые 77 г<br>Мандарин 54 г...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/883729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/883729/
              ]и я наелась...[/url][/b][/size]
              я сегодня за день съела... завтрак;овсянка 250 г Кофе растворимый, без сахара 250 г Молоко 2,5% жирности 50 г ланч:овощное рагу 150 котлета куриная 100 г обед:овощное рагу 150 г Хлебцы хрустящие зерновые 7г Молоко 2,5% жирности 200 г котлета 40гр Ужин: Огурцы парниковые 77 г Мандарин 54 г Огурцы парниковые 130 г Йогурт натур. 3,2% жирности 50 г... [b][url=https://www.diets.ru/post/883729/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ylman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом с террасой V377 "Таллахасси"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Комментарии:

alissy

4 апреля 2013 года

калории не соответствуют бжу

в каждом грамме Б или У 4 ккал, 1 грамм жира 9 калорий

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

Лисс да я воще не понимаю про эти бжу.... ты пишешь не соответствуют а я не пойму объясни что я делаю не так????

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

я в эту таблицу не всё вносила... ну не все белки и угли так как во многих продуктах не знаю.... что в днивнеке питания выдаётся то считается а что ввожу в ручную то только калории...

Ответить

lenaanelina

4 апреля 2013 года

ylman пишет:
овсянка 250 г

если сухая то калорий = 356 кал на 250 г крупы = 890кал ??????
если готовая то сколько сухого вещества(крупы, хлопьев.... и т.д.) положили?
сколько ккал в рагу? если без масла в среднем 30 кал на 100 г, у вас 300г = 90кал
молока (147кал,)
йогурта (правда 50г?)
котлеты (140г по моим подсчетам 284 кал)
и потом

ylman пишет:
а получилось что я всего 860клл за день сьела, но я не голодала дел было много, шопинг... и что мне теперь до 1000клл наедать на ночь?

не вериться

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

250гр готовой каши это раз, рагу без масла, это замороженные овощи на пару это 2, котлеты куриные 188клл в 100гр что не так то?

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

250 гр овсяной каши = 183клл так как из расчёта на 50гр овсянки, 200 вода=250гр, а в 100гр=73.2клл

Ответить

lenaanelina

4 апреля 2013 года

ну наелась и ладно
мой вес 63, ем на 2000 кал и голодная
просто как вам удаеться не хотеть есть

↑ Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

я начинала с 600клл, теперь повышаю... может за месяц мучения привыкла? только сейчас ещё сложней подняла клл и вес попёр... что делать? только ждать...

Ответить

Federica

6 апреля 2013 года

Вполне вероятно, что обмен веществ посажен, раз мучили себя голодом..
А недостающие продукты питания лучше вводить в дневник питания со всеми данными. Можно их брать из любых справочников по калорийности продуктов.

Ответить

ylman

(автор поста)

6 апреля 2013 года

спасибо я так и делаю)))) когда вес начнёт снижаться ?

Ответить

Federica

6 апреля 2013 года

У меня вес был поменьше, но калораж изначально я держала выше - сколько тут мне счетчик насчитал - худела на 1200 калориях.. А вес начал снижаться сразу же - смотрю сейчас свой график веса

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
1 день назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных