Завтрак: Суп с грибами и картошкой без мяса, один кусочек колбасы, одна булочка с повидлом.
Обед: Гречневая каша, два небольших отварных кусочка постного мяса, один огурец.
Полдник. 16.30. Два мандарина.
Ужин будет очень поздний. В 21.30 сделаю в блендере коктейль: творог, ряженка, мандарины и половина яблока, а может и целое яблоко.
Задала вопрос на форуме Манимановой по поводу ужина в такие дни. Очень разнообразные ответы, вплоть до того, хочешь худеть, иди на лавочку и кушай. А потом домой езжай. К сожалению, транспортный вопрос в моем городе не позволяет такого делать. Но сегодня там написала девушка, что тоже у нее была аэробика в 18.30. Как у меня. Она ужинала в 16.40 легким ужином и вес постепенно уходил. Думаю, поступить так же. Но это со вторника уже. ))
Завтрак: Суп с грибами и картошкой без мяса, один кусочек колбасы, одна булочка с повидлом. Обед: Гречневая каша, два небольших отварных кусочка постного мяса, один огурец. Полдник. 16.30. Два мандарина. Ужин будет очень поздний. В 21.30 сделаю в блендере коктейль: творог, ряженка, мандарины и половина яблока, а может и целое яблоко...
Читать полностью
А сейчас я поела. Вроде ничего не положила в блендер. Творога чуть. 50 г. наверное, ряженки пол-стакана, половина яблока и два мандарина. Объелась. Завтра точно будет привес, учитывая, что спать сейчас лягу.
Вот интересно, девочки, вы стараетесь похудеть, а сами то знаете как происходит процесс образования жира (липогенез) и процесс расщепления жира (липолиз)? Говорить, что при физических нагрузках и гипокалорийной диете вы наберете вес от 50 грамм творога и стакана ряженки - это по крайней мере смешно!!! Почитала я ваши посты, чувствую, придется проводить ликбез....
tania_mouse, я думаю, что проявлять уважение это не всегда правильное произношение фамилии, особенно редкой. Со всеми бывает. Что-что, но моя ошибка точно не была преднамеренным актом неуважения к создателю системы. А создается ощущение, прочтя ваш пост, что я ее обозвала. Но я почему-то запомнила ее, как Мариманова. Опечатка на одну букву, на вторую неправильно запомнила, а ведь достаточно просто было посмотреть название темы, где эта фамилия указана.
даже если занимаюсь в 17 ч то после не ем