Вот и еще два дня осилила. Вчера все спокойненько проходило. Кроме ужина... Вечером гречка вообще как-то не лезлаю Никогда не думала, что любимая кашка встанет поперек горла... Заменила ужин смешанными нашинкованными овощами (пекинка, огурчик, помидорка) в небольшом количестве без заправки и стаканом кефира. Чувствовала себя чудесно... Занятия с Джилл уже так не убивают. Сегодня сачканула только в одном упражнении. С "честным видом" сбежала за глотком воды, а на самом деле побоялась прыгать "бегущего человечка" в начале в десять вечера))) снизу соседи с грудничком, еще придут потом мне прыгать под дверями
. С удовольствием после занятия обруч покрутила))). Объемы потребляемой пищи заметно уменьшила. Считаю колличество потребляемых каллорий. Мне по подсчетам необходимо 1400-1600, чтобы вес уходил. Первые два дня на гречневой строго соблюдая записи (как мне кажется) получалось 2200-2500каллорий, сориентировалась, что многовато слишком. Теперь ем в пределах до 1500. Меньше тысячи, как я почитала, вообще нельзя потреблять - метаболизм тормозится. Так что остановимся на 1500. Наконец-то яблоки купили! На ужин яблочко с кефиром мне так обрадовало, что я еще час ходила и облизовалась от удовольствия и сытости.
Завтра будет новый день!!
Пока нет комментариев.