Застой на "Круизе"

Если вес стоит на месте - предлагаю перетерпеть и в таком режими (как вы питаетесь или на диете) от одной до трех недель продержаться! И вес сдвинется с мертвой точки, это я вам гарантирую!

Я при застое спорт добавила - Джилл 30-дневку, вот теперь жду сдвигов, пока вес стоит, но у меня сейчас КД, после выходных очень надеюсь на отвесик

я тоже думаю нужно подождать и добавить физухи немного.

У меня самый приятный выход из застоя - читтинг Уже неоднократно о нем писали. Это когда один день сознательно себе позволяешь есть все, что захочешь - ну там в ресторан можно пойти или к родственникам на праздник, ну или самой себя побаловать (но тоже не до умопомрачения печеньками отъесться ). Вес, как правило, на следующий день прибавится (может даже на 2-3кг - не пугайтесь!), но потом 1-2 дня на ЧБ и все придет в норму, а потом снова будут отвесы.

Но это конечно, если вы уже не худеете ниже того веса, который вам рекомендовали по линейке. Там все сложней, как я понимаю.

очень быстро ушло,потому и стоит теперь.плато может и несколько месяцев продолжеться.тут 2 варианта-или продолжать круизить,или перейти на стабилизацию,а потом,через некоторое время пересчитать линейку и попробовать второй подход.можно добавить физнагрузки.

у меня вес стоит с новогодних. сейчас вроде начал ползти вниз и снова встал.
но картина та же. первая 15кг буквально за 1,5-2 месяца отскочила, вот теперь стоимс.....
держитесь, главное на нервах не перечеркнуть результат.
кстати, объёмы уходят, потому особо не паникую сама.

У меня плато с февраля. (тоже последние кг!!!!) Делала ВСЕ! Не уходит нигде! ждем-с.....

Нужно каллории снизить до 800 на 2-3 дня

Увеличьте количество белка.

У меня тоже был длительный застой. Перепробывала практически все из вышеперечисленного: снижала количество каллорий (несколько дней практически не ела), наоборот увеличивала количество белка, устраивала пару дней полного зажора (с пивом и рыбой). Вес стоял как вкопаный. Затем провела перезагрузку по Дюкановски (можете почитать у меня в дневничке) - вес практически не сдвинулся. Пила особый чай, увеличивала физнагрузку. Короче, я к тому, что нужно переждать это время, продолжать диету и ждать!!!! Организм ничем не обманешь, он должен осознать и переварить сброшенные резко кгшки!!!! Удачи Вам, не бросайте диету, у Вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!