Для моего роста и веса - 156см и 51 кг необходимо не более 1100 Ккал для того чтобы похудеть... вот я начала вести запись в течении недели Записываю потом считаю сколько кКал., получается что в среднем от 1500 до 1000 обычно хаваю за весь день, а я кушаю 5-6 раз в день по чуть-чуть
и при этом не худею,
значит что то не так... из записей за неделю видно что пью воды мало, попробую пить побольше воды, посмотрим что покажет такая водная неделя.!?
Бывают дни разгрузочные , а бывают загрузочные .(день рождения Новый год корпоратив и т.п.).. срыв случается и потом ты тихо ненавидишь себя за проявленную слабость ... как вы справляетесь с этим? что делаете на следующий день...
Молодчина!!!
Это помогает, без спадов не будет результатов, но вот ругать себя точно не надо. Диета по калорийному коридору самая гуманная, но вес сходит очень медленно (мой результат с 5.02.13 по 16.03.13 - 7,400 кг, но и лишнего во мне много рост 172, вес на сегодня 77,300 кг).
Медленно, но верно!!!
Так что наберись терпения, желаю Вам громадную выдержку и пусть всех шокирует Ваш результат!!!
а вода никак не поможет.
признак замедленного обмена в-в - низкая температура и слабость.
а я ем мало, но пышу жаром и много бегаю, так что замедления обмена нет