Лесли и Я...

Оля! Я первый раз прошла до конца 1 милю, но была мокрая.

Вот видишь Лена, а я не могу, но у меня конечно вес намного больше твоего.И ты ходишь много, а я только начинаю, больше года не могла больше 10 минут на ногах стоять.

Лучше 5 минут, чем ничего, постепенно втянешься. Ходи помедленнее, чем Лесли и ее группа или найди другую программу Лесли (только Сансон, а не Нильсoн) для начинающих. У нее даже есть специальная программа для диабетиков, а это, я так понимаю, обычно люди с проблемами веса. Дорогу осилит идущий.

держите под рукой бутылку или чашку с водой
у меня конечно вес не такой, и тренировки другие - но я постоянно пью во время занятий - и попила, и урвала лишние 15 секунд для перевести дух . Пить необходимо , ни в коем случае не терпите жажду!

Молодец,лучше позже,чем никогда.

Лесли для меня была находкой,хотя я много хожу,но у неё совсем другой тип ходьбы.
Первую милю прошла с трудом,ножки тряслись и была красно-бурого цвета,а потом втянулась!И до 5 миль ходила.

я была рада,когда случайно наткнулась на Лесли это первый мой тренер , а так как вес тоже был не маленький,то она для меня была прямо таки соломинкой,и я тоже "умирала" сначала,но не бросила занятия,зато сейчас легко пройду с ней столько сколько нужно,так что не сдавайтесь и все у Вас получится

Следи за пульсом, при твоем весе он не должен быть выше 90, это опасно. Ходи чаще и понемногу

Может быть, стоит попробовать просто ходить пока на свежем воздухе - так нагрузка меньше. Сначала 20 минут ходьбы в день, потом 30, потом 40. А там, глядишь, и с Лесли станет легче ходить)))

Оль,ходить стала сразу 3 мили.но до этого велотренажер крутила...
надоел и стала ходить.но первые разы было тяжко ,
и только через месяц полегчало...
А раз для тебя ещё недавно тяжело было 10 минут просто стоять...
то 9 минут с Лесли это уже прогресс
Главное ,чтобы не перегрузить себя для начала...
можно темп помедленнее

Оля ты молодец продолжай как сможешь,главное каждый день,успехов тебе

только дошло,она не Нильсон,а Сенсон!

Я начинала просто ходить, а потом первую милю долго ходила, а потом вторую по 2-3 недели каждую милю
Оля, ходите столько минут сколько можете, чтоб не задыхаться, а то во вред пойдет. И пока не привыкните не увеличивайте время, главное не меньше 5 раз в неделю! А лучше каждый день, хоть по 5 минут, но каждый день
Удачи!

Спасибо девочки, просветили старушку. Сегодня три раза по 9 минут ходила. Велосипед хорошо бы, мечтаю велосипед, орбитрек или дорожку , но это когда схудну побольше, а сейчас говорят - Мы для слонов не делаем, а если делаем, то вы не укупите.
У меня есть такая задумка, найти спонсора и сделать у себя в деревне небольшой тренажёрный зал. Ведь с проблемами веса очень много людей и наша деревня не исключение. Хочу депутата из Единой России попрсить. Они недавно нам в ДК аппаратуру закупили, 5 лимонов на ремонт дали, новую школу выстроили, думаю не откажут.