Начало

Пришла на этот сайт благодаря чьей-то рекомендации прочитать дневник порльзователя gloo: http://gloo.diets.ru/blog/
Результаты действительно впечатляющие и вдохновляющие. Очень понравился подход с ежедневными фото-отчетами.

Хочется добиться таких же впечатляющих перемен.

А они требуются, т.к. после вторых родов у меня достаточно много осталось лишнего веса и фигурой своей я сейчас не довольна. С конца лета ушло около 7 кг, было 72-73, сейчас стабильно 66,6. В начале марта болела и дошла до 65, не было аппетита, но сейчас опять вес вернулся.

Я думаю, что мне сейчас не хватает осознанности, чтобы успешно похудеть. Поэтому и надо вести дневник, отчитываться, мотивировать себя и реально видеть, делаю я что-то для изменения себя в лучшую сторону или же только ною.

Месяц назад так же выявила проблемы с щитовидкой, лечусь, надеюсь, что это тоже поможет сдвинуться с мертвой точки.
Еще примерно месяц мне нельзя заниматься активным спортом, но планирую увеличивать физическую нагрузку - гулять с младшей дочкой, заниматься под вии, присмотрюсь к "ножкам мирового стандарта" - надо что-то подобрать, чтобы приходить в тонус.

"Внешние" мотиваторы у меня тоже имеются - в конце месяца еду в Амстердам, в конце лета - у нас с мужем 10 лет со дня свадьбы, да и какая женщина не мечтает похудеть к пляжному сезону

Но основная мотивация - это мое самочувствие. Надоела постоянная усталость, головные боли, апатия. Хочу разогнать кровь, взбодриться и почувствовать себя молодой живой девушкой, а не разваливающейся старушкой.

Говорят, основа успешного похудения - это питание. За него хочу взяться в первую очередь. Никогда раньше не сидела удачно на диетах, если худела - то само собой как-то, поэтому сейчас важно отслеживать, что и сколько я ем, может, даже фотографировать, но никак не решусь на это пока, заранее продумывать план питания на день, чтобы не было ситуаций, когда безумно хочется есть, а под рукой только какие-то сладости или вредности. Заранее писать план еды, а потом отмечать галочками, что съела или выпила, или комментировать чувство голода и т.п. вещи.

Нравится подход Лисси Мусса с волшебным блокнотом, в который надо писать все, что ешь, прямо в процессе. Надо, кстати, сделать Анти Лопу и начать танцевать ЧеЧетку. И хвалить себя надо, и любить, а то я долго не продержусь в том состоянии, в каком я сейчас нахожусь. Очень нужна поддержка и надо менять свое настроение.

Мои замеры сегодня:
грудь - 90
талия - 80
живот - 89
бедра - 103
бедро - 62
колено - 44