Здравствуйте девочки! Подскажите пожалуйста наверное я что то делаю не так, на системе с 1.04.2013, но уже я похудела на 2 кг объемы уменьшились на 4-5 см. Я почитала и понила что наверное не правильно питаюсь просто я всегда пропускаю обед, я просыпаюсь около 11.00 завтракаю (это 2блинчика, или пельмешки, или каша на молоке, короче ем практически все), а когда я хочу кушать в следующий раз уже 16.00 (я ем мясо, или курицу без масла, или овощи на пару), а 17.30 съедаю яблоко или обежириный кефир. Просто я почитала что плохо когда резко тоже худеешь
Здравствуйте девочки! Подскажите пожалуйста наверное я что то делаю не так, на системе с 1.04.2013, но уже я похудела на 2 кг объемы уменьшились на 4-5 см...
Читать полностью
Просто я почитала что плохо когда резко тоже худеешь
Скорее всего при таком питании вес у вас скоро совсем остановится.... первые килограммы легко уходят, но это еще не жир, а вода, шлаки и мышечная масса... Проблема в том, что вы поздно встаете. Интересно, а во сколько вы ложитесь спать?
Если вы укладываетесь очень поздно, то лучше все таки сдвинуть обед и ужин на час вперед.
По системе -60 есть несколько основных условий: 1. Между тремя приемами пищи должно проходить достаточно времени, чтобы проголодаться к следующей трапезе. 2. каждый прием пищи должен быть равен по насыщаемости. Не по калориям, а по весу съеденных продуктов и по ощущению сытости после еды. (а у вас завтрак - очень сытный, а ужин - слезы одни!) В каждый прием пищи вы должны съедать что-то существенное, к яблоку и кефиру добавить творог, ну и далее по спискам. 3. соблюдать рекомендации по спискам.
Кстати, уже давно доказано, что если человек не спит ночью, а досыпает потерянное время до позднего утра, нарушается выработка гормона соматотропина, который существует для энергообеспечения строительных процессов в организме ночью, именно за счет этого гормона мы худеем даже во сне.
Если будут вопросы - пишите, всегда рада ответить! Желаю удачи!
Кушать нужно три раза в день, перестраивайте свой график, я тоже просыпалась раньше часам к 10, а как стала кушать по системе, заводила себе будильник на пол девятого, так я уже завтракаю к 10.
а зачем так долго спать раньше встала-больше сделала завтракать надо обязательно.а у тебя получается скорее уже обед в это время, пока то да се...встаешь из-за стола уже после 12?это неправильно...
согласна. я в 7 уже завтракаю, в 11.30 обедаю, а ужин у меня в 17.00. и я отлично себя чувствую, только первое время хотелось кушать, а теперь организм настроился
Я тоже просыпаюсь не раньше 10-ти или 11-ти утра. Ну и что с того? Я ложусь не раньше 24-1 ночи. Есть люди-жаворонки,а есть совы. У каждого типа свои биологические часы. Какая правда должна колоть глаза? Мне мой график худеть не мешает.
Ваша ошибка в приемах пищи,а именно:
питайтесь порцией с кулак,это ваша одноразовая норма;
Кушать нужно 4-5раз в день,дабы ускорить Ваш метаболизм(который,собственно,и способствует потере веса).Это не обозначает,что Вы будете объедаться(не путайте и не забывайте о размере порции)
больше воды,что бы из организма вышли лишние шлаки=)
Чтобы похудеть,не нужно изобретать что-то новое.Удачи Вам!
Да я и не ем много,просто до этого я сидела на строгой диете1,5 месеца, скинула 11 кг поэтому я привыкла мало есть, а система стала для меня спасение потому что можно утром есть практически все,да и после 18,00 мне есть не хочется так как я привыкла.
Если вы укладываетесь очень поздно, то лучше все таки сдвинуть обед и ужин на час вперед.
По системе -60 есть несколько основных условий:
Кстати, уже давно доказано, что если человек не спит ночью, а досыпает потерянное время до позднего утра, нарушается выработка гормона соматотропина, который существует для энергообеспечения строительных процессов в организме ночью, именно за счет этого гормона мы худеем даже во сне.
Если будут вопросы - пишите, всегда рада ответить! Желаю удачи!
питайтесь порцией с кулак,это ваша одноразовая норма;
Кушать нужно 4-5раз в день,дабы ускорить Ваш метаболизм(который,собственно,и способствует потере веса).Это не обозначает,что Вы будете объедаться(не путайте и не забывайте о размере порции)
больше воды,что бы из организма вышли лишние шлаки=)
Чтобы похудеть,не нужно изобретать что-то новое.Удачи Вам