Сельдереевая диета для похудения

; Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть
но и изменить пищевые привычки. Не секрет, что большинство людей не считают
овощи за еду. Ну а сельдерей и суп на нем перевернут ваши представления об этом продукте
.
Прежде всего, корневой и стеблевой сельдерей богат пищевыми волокнами, а значит,
отлично насыщает, и при этом содержит всего 20-50 ккал на 100 г, в зависимости от сорта.
Так что муки голода на сельдереевой диете вам не грозят. Ешьте суп сколько угодно
питайте организм витамином С, цинком и магнием, и уже через неделю сможете надеть
джинсы на размер меньше. Приятными побочными эффектами будут и любовь к овощам
вместе с умением готовить вкусный низкокалорийный суп. Длится сельдереевая диета в течение 14 суток

Она является достаточно эффективной, в силу того, что потребляется очень малое количество
калорий, и довольно распространенной среди слабой половины человечества. Рецепты
приготовления сельдереевого супа Как уже было отмечено выше, в основу рациона
сельдереевой диеты легли сельдереевые супы.

Для приготовления одной из двух вариаций данных супов вам потребуются: небольшой кочан капусты,
200 грамм корня сельдерея, 6 больших луковиц, морковок и помидоров,
400 грамм стручковой фасоли, 2 зеленых перца и 1,5 литра сока томата.
Овощи и сельдерей мелко режутся, кладутся в кастрюльку и заливаются томатным соком.
Весь этот своеобразный салатик должен всецело утонуть в жидкости.
Далее, равномерно помешивая, доводите все это до кипения на сильном огне,
кипятите в течение 10 минут, после этого прикрываете крышкой и уже на тихом огне кипятите еще минут 10.

Для второй разновидности супа из сельдерея необходимо: 3 литра воды, пучок
сельдерея, капусты столько же, сколько и на обычные щи, 6 среднего размера луковиц,
2 томата и болгарский перец со специями. Варить такой суп требуется в течение 15 минут.

Примерный рацион сельдереевой диеты Первый день: суп и все фрукты, за исключением
бананов. Второй день: суп и сырые овощи. Третий день: овощи, на ужин одна картофелина
в мундире и естественно, суп. Четвертый день: суп, 1 литр кефира и 3 банана.
Пятый день: суп, 6 помидоров, обязательно не менее чем 8 стаканов жидкости
и 350-700 грамм вареной говядины, курицы или нежирной рыбы.
Шестой день: суп, овощи и 350 грамм вареной курицы либо говядины. С
едьмой день: овощи, коричневый вареный рис и суп. Важно питаться строго
в соответствии с меню. При этом категорически возбраняется употреблять в пищу
сладости, мучные изделия, газировку, алкоголь, закатки, соль и сахар. Суп можете
кушать в объеме, не имеющем ограничений, пить чай или кофе, но только без сахара
. На 5 и 6 день диеты постарайтесь необычно много пить жидкости.

Важно: прежде чем сесть на сельдереевую диету проконсультируйтесь с врачом.