Сегодня мышцы еще болят, но немного меньше, это радует)) попробовала сегодня расслабить их горячим душем со скрабом и массажем. Пока не могу сказать, помогло ли, еще болят.
В интернете много информации о крепатуре, но вся она противоречивая..
Вот думаю, стоит ли пить во время тренировки? Все говорят, что да, и тренер тоже. Но на первой тренировке я не пила и не особо страдала от этого, а на второй пила между упражнениями и от этого рот пересыхал еще больше, да еще и та фигня с давлением. Подумала, может ложку меда съедать прямо перед тренировкой? Перед занятиями с Джиллиан я так и делала, а во время делала пару глотков воды с медом и лимоном,
P.s. Уговорила МЧ начать отслеживать наши параметры тела, чтобы зафиксировать изменения от тренировок))
Попробуем вести записи в клубе, я добавила туда дополнительные параметры, кроме веса. Очень хочется понять ситуацию с объемами.
Пока нет комментариев.